fbpx

Henny Lemstra

Waarom je JA zegt, als je NEE bedoelt

Ik vond het vroeger lastig om nee te zeggen. De keren dat ik ja zei om een ander te pleasen, ik me verplicht voelde of vond dat ik het beter of sneller dan de ander kon, zijn niet te...

Mindful benaderen van stress en verlies

Een aantal jaren geleden was er een periode in mijn leven waarin ik met veel stress, verlies en verdriet te maken had. Omdat het alledaagse leven van werk, gezin en sociale contacten doorging, stopte ik alle gevoelens en vragen...

Teveel stress: ban de energievragers uit je leven!

Op een gemiddelde dag kom je gepland en ongepland mensen en omstandigheden tegen. Veel van die momenten leveren in meer of mindere mate energie op; Een onverwacht goed gesprek, een grappig moment, iets dat je ontroert of een moment...

Rek je comfortzone op!

Iets doen dat je nog niet eerder deed of waar je tegen op ziet: Het idee alleen al levert bij de meesten van ons stress op. Klamme handen, een vaag onrustgevoel in je onderbuik is nog wel het minste...

8 tips om je weekeinde ontspannen door te brengen

Herken je dat gevoel? Dat je op donderdag denkt: nog één dag en dan is het eindelijk weekeinde! Als je veel stress ervaart neemt de energie in de loop van de week af, en kun je enorm uitzien naar het...

Burn-out, overspannen of depressief?

De termen burn-out, overspannen en depressief worden soms door elkaar gebruikt of door elkaar gehaald. Op zich is dat te begrijpen, immers de fysieke en geestelijke symptomen komen in zijn algemeenheid overeen. Toch zijn er wezenlijke verschillen. Om met de...

Beheers je stress in 5 stappen

Stress, je hoort het woord regelmatig om je heen, we hebben er allemaal mee te maken, maar we ervaren het allemaal op onze eigen manier. Wat voor de één heel stressvol is kan voor de ander een ontspannen situatie...

Count your blessings

Een van de mooiste Engelse spreekwoorden vind ik “Count your blessings, to find what you look for”. Stilstaan bij de mooie momenten in je leven, valt in de gewone dagelijkse drukte vaak al niet mee. Maar als je teveel...

Stress door verlies van je baan

Een paar jaar geleden tijdens de crisis hoorde je het bijna dagelijks: reorganisaties waarbij soms honderden mensen tegelijk hun baan verloren. Maar ook nu – nu het beter gaat met de economie – kun je je baan verliezen. Door...

10 tips om een burn-out te voorkomen

Stress: we hebben er allemaal van tijd tot tijd mee te maken. Je doet je best om de hoeveelheid stress te beperken, en toch: soms wordt er teveel van je gevraagd en loopt de stress langdurig op. Stress kan...

Over de auteur

Henny Lemstra begeleidt mensen die door verlies (van bijv. werk of gezondheid), stress of burn-out de grip op hun leven - tijdelijk - zijn kwijtgeraakt, en de regie weer terug willen. Dit doet zij door middel van individuele coaching, workshops en thema-wandelingen waarin zij coaching, natuur en mindfulness combineert.
21 BLOG

Goede voornemens voor 2021

Er is weer een nieuw jaar begonnen en voor veel mensen is dat het startsein om het roer helemaal om te gooien, om anders...

Heb jij ook het gevoel continu aan te staan?

Continue aanstaan, herkenbaar? Je zit tegenwoordig veel meer achter je computer. Je hebt het ene overleg na het andere via Teams, Zoom...

Veerkracht voorkomt langdurige stress

Iedereen ervaart in meer of mindere maten wel eens stress. Opzichzelfstaand isstress ook helemaal niet slecht. Stress is belangrijk voor groei en...

Coaching op basis van ACT

Coaching op basis van ACT Daar kwam ze binnen, een mooie jonge vrouw van in de dertig, hip gekleed en een  vrolijke lach op haar...