fbpx

Nanda Noorlander

Iemand agressief? Zo beperk jij jouw stress!

Soms gedragen mensen zich agressief, op straat,op het werk, of in de thuissituatie. Agressief of boos gedrag heeft een functie, mensen worden agressief of boos om zichzelf te beschermen of om hun emoties en frustraties  te uiten. Maar dit...

Onrealistische doelen stellen zorgt voor stress

Als jij jezelf onrealistische doelen stelt bezorg jij jezelf onnodig stress. Ben jij de hele dag druk met alles wat er gedaan moet worden voor jouw werk, jouw gezin en jouw huishouden?Je rent achter alles aan en hebt daardoor...

Stress verminderen door minder te verwachten

Hoe kun je stress verminderen door minder te verwachten? We verwachten namelijk vaak heel veel. We hebben verwachtingen van ons zelf, van anderen, van bepaalde situaties. Hoe hoger jouw verwachting is, hoe groter de kans dat het stress gaat...

Gestrest en ziek door het nieuws

Rampnieuws op televisie of in de krant leidt tot gezondheidsklachten. Als er een ramp is gebeurd zoals de vliegtuigcrash in Oekraïne, bezoeken meer mensen de huisarts, zo blijkt uit een publicatie van onderzoekers van het NIVEL in het Journal...

Ontspanningsoefening helpt tegen stress

Wist je dat ontspanningsoefeningen helpen tegen stress? Er kan van alles spelen in jouw leven waardoor je stress kunt ervaren. Als stress voor een langere tijd een grote rol speelt in je leven, is dit niet goed voor jouw...

Voeding en stress

In periodes van stress hebben de meeste mensen de neiging om meer voedsel te eten met een hoog vet- of suiker gehalte. Dat dit soort voedsel niet bijdraagt aan goede bouwstoffen voor ons lichaam weten we ondertussen wel. Maar...

Werkstress maakt veel mensen ongelukkig

Ongeveer vijftig procent van de mensen vindt zelf dat hij of zij teveel met zijn of haar werk bezig is. Hierdoor hebben zij minder tijd voor hobby’s, kinderen en hun relatie. De Daily Mail voerde een onderzoek uit onder...

Stress door je eigen gedachten

Ken je dat? Dat je soms zomaar in de stress raakt? Als je lekker ergens mee bezig bent en de dingen gaan niet zoals je dat verwacht kun je denken: “De dingen gaan niet zoals ze moeten gaan.” Vervolgens...

Over de auteur

Nanda Noorlander begeleidt mensen die last hebben van stress tot burn-out zodat ze meer rust hebben in leven, zij beter functioneren en meer kunnen genieten. N-balans.
118 BLOG

Afkicken van een drugsverslaving en clean blijven tijdens de coronacrisis: 3 tips van deskundigen!

Afkicken van een drugsverslaving vraagt om ontzettend veel discipline. Bovendien kom je jezelf tijdens de weg naar echt clean zijn meerdere keren tegen. Misschien...

Top 10 MindFulness boeken

Hoe houden we het hoofd koel in deze tijd? Telkens weer een versoepeling en dan weer een kleine afstraffing zodat de versoepelingen weer worden...

Dankbaarheidsdagboek

Dankbaarheid: remedie tegen stress. Wanneer dingen goed gaan in ons leven verdwijnen ze al snel naar de achtergrond. Bijvoorbeeld het hebben van een fijne vriendenkring of...

Koester je hobby

Koester je Hobby Heb jij een hobby? Een echte hobby? Muziek maken, zingen, pottenbakken of taarten bakken? Dagelijks spreek ik mensen met een burn-out. Bijna allemaal...