Waarom stress bij ongezond perfectionisme op de loer ligt
Perfectionisme, gezond of ongezond? Wat is perfectionisme? Het woord verklapt het eigenlijk al een beetje. Perfectionisme is de drang om alles zo goed, al dan niet perfect, te willen doen. Perfectionisme is in de basis een goede eigenschap. Maar perfectionisme kan ook extreme vormen aan nemen. Het kan een obsessie worden om alles zo goed mogelijk te willen doen en dan spreken we van ongezond perfectionisme.
Ongezond perfectionisme wordt grotendeels gevoed door de angst om te falen. De angst wordt echter in stand gehouden wanneer je continue van jezelf verwacht dat je op alle levensgebieden 100% presteert.Er worden irrationele gedachtes gecreëerd zoals “ik bereik minder of ik ben minder succesvol als ik een keer minder hard mijn best doe”.
Wat is precies het gevaar van ongezond perfectionisme?
Naast het punt dat ongezond perfectionisme angsten en irrationele gedachtes in stand houdt, kan het veel stress veroorzaken. Als perfectionist wil je altijd maar harder en harder werken en ben je nooit echt tevreden met het eindresultaat. Dit maakt dat je de keer daarna nog harder gaat werken en dat is stressvol. Lichaam en geest staan hierdoor altijd “aan” en krijgen nooit de ruimte om even helemaal tot rust te komen.
Deze uitputting kan op langer termijn zelfs een burn-out veroorzaken.
Wat kun je doen tegen ongezond perfectionisme?
Ongezond perfectionisme rem je af door jezelf meer te waarderen. Waardeer jezelf niet alleen maar om de prestaties die je levert maar waardeer jezelf juist om wie je bent als persoon. Ga aan de slag met het tonen van zelfliefde. Een voorbeeld daarvan is: behandel jezelf zoals je een vriend of vriendin ook zou behandelen. Geef jezelf een keer een compliment en durf de controle wat meer los te laten. Vertrouw erop dat als je een keer minder je best doet, het ook altijd goed komt.
Wil jij groeien in zelfliefde? Ik help je graag.
Klik hier https://achievehappiness.nl/online-coaching voor de coaching mogelijkheden.
8-weekse MindFulness MBSR training in 5 dagen!
Advertentie - Geen 8 weken 2,5 uur per week maar 5 dagen intensief een MindFulness training incl. GRATIS 8 weken online coaching. Sneller resultaat en net zo effectief. De '5-daagse MindFulness training' van MindFulGenieten is een praktische 5 daagse training met vele praktische handvatten om gelijk in je dagelijkse leven toe te passen.Bijna 400 mensen hebben al een mindfulness training gevolgd bij MindFulGenieten en uitstekende blijvende resultaten geboekt! Begin nu met jouw verandering in je eigen leven. >
