Iedereen ervaart in meer of mindere maten wel eens stress. Opzichzelfstaand is
stress ook helemaal niet slecht. Stress is belangrijk voor groei en helpt
bijvoorbeeld ook om beter te presteren.
Na een stressvol moment is het echter wel belangrijk dat je ook weer herstelt.
Wanneer de herstelmomenten er niet of nauwelijks zijn kan stress een
ongezonde uitwerking hebben. Langdurige stress zal groei juist tegen gaan en je
zal er ook niet beter door gaan presteren.
Veerkracht een vaardigheid?
Veerkracht is een vaardigheid die langdurige stress tegen kan gaan.
Veerkracht is het vermogen om jezelf aan te passen aan stress en tegenslag.
Daarnaast gaat veerkracht ook om het doorgroeivermogen.
Hiermee wordt bedoeld dat het niet alleen gaat om het herpakken van jezelf
maar ook dat je zelfs sterker uit een stresssituatie of tegenslag kunt komen.
Veerkracht is een vaardigheid die iedereen aan kan leren.
Wanneer je te maken krijgt met een stresssituatie of tegenslag is de eerste stap
om jouw verantwoordelijkheid te nemen voor deze situatie. Leg de schuld niet
buiten jezelf.
Wanneer je eigenaarschap neemt kun je de situatie namelijk ook beter gaan
accepteren. Acceptatie verruimt je blik waardoor je in actie kunt komen in plaats
van dat je blokkeert en in de weerstand schiet.
Een actie die je kunt ondernemen is het kijken naar de positieve kanten van de
situatie, die zijn er namelijk altijd.
Het bewustzijn van de positieve kanten heeft op zijn beurt weer een positief
effect op jouw oplossend vermogen om uit een stresssituatie te komen. Ook het
herstel na een tegenslag zal makkelijker gaan wanneer jij je focust op de
positieve kanten.
Kortom, stress mag er zijn maar voorkom dat je hier in blijft hangen door jouw
mentale veerkracht te vergroten.
Veerkracht biedt jou de mogelijkheid om jezelf
altijd weer te herpakken als het even wat minder gaat.
Let wel op dat het niet gaat om dat je nooit een baaldag mag hebben. Juist wel!
Veerkracht draait om zelfcompassie: vriendelijk zijn tegen jezelf.
Wil jij jouw mentale veerkracht vergroten? Klik dan hier: Interactief werkboek – Achieve Happiness voor het 21-daagse online
werkboek waarin je inzichten en handvatten krijgt aangereikt om dit bereiken.
