Stress verminderen

Stress verminderen – 30 tips

Teveel stress is ongezond en zorgt voor een lagere kwaliteit van leven. Er zijn drie manieren om met stress om te gaan. Tips om...
De verschillende fasen van een burn-out

7 fasen van een burn-out

Burn-out, overspannen, of gewoon stress? Iedereen beleeft zo nu en dan momenten van stress. Dit is normaal gesproken geen probleem en hoort bij het...
De belangrijkste stress symptomen

Stress symptomen: het complete overzicht

Stress symptomen onstaan uit overbelasting. De symptomen kun je zien als een waarschuwing van je lichaam en je brein. Tijdens een korte periode van...
Cortisol

Cortisol: het anti-stresshormoon

Cortisol staat ook wel bekend als het (anti)stresshormoon. Wat is dit eigenlijk, welke schadelijke gevolgen heeft dit bij een te hoog niveau en hoe...
Cortisol verlagen

Cortisol verlagen: hoe kun je zonder medicijnen het niveau omlaag brengen?

Jouw cortisol verlagen, maar dan zonder medicijnen, supplementen of andere producten die je daarbij zouden kunnen helpen? Met 7 handige tips voorkom je een...
Stemmingswisselingen

Stemmingswisselingen voorkomen: 5 handige tips

Stemmingswisselingen voorkomen? Ze komen voor bij mannen en bij vrouwen. Iets waar je gelukkig wat aan kunt doen. We zetten een paar handige tips...
Speekseltest

Cortisol meten: doe thuis een speekseltest en luister naar je lichaam

Jouw cortisol meten en er thuis voor zorgen dat je jouw bloedwaarden kunt inschatten? Je kunt gebruik maken van een cortisol speekseltest, maar beter...
Cortisol het stresshormoon

Cortisol: wat is het en welke functie heeft het?

Een cortisol test doen? Het is belangrijk om goed te weten wat het hormoon doet en hoe je ervoor zorgt dat je er in...
Hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk: oorzaken en behandeling

Een hoge bloeddruk of hypertensie kan leiden tot hart en vaatziekten. Ruim 30% van alle volwassenen heeft in meer of mindere mate last van...
powernap nemen

Powernap houden: hoe kun je dit het beste doen?

Wil je overdag productief blijven, maar krijg je vaak last van een middagdipje? Ga powernappen! Het werkt beter en is gezonder dan een kop...
overgewicht en stress

Overgewicht: oorzaken en oplossingen

Chips, chocolade, koekjes. Moet jouw voorraadkast er ook aan geloven na een stressvolle dag op het werk? Niet voor niets wordt in de plaats...
Vriendinnengroep

Wat is de invloed van vriendschap op stress?

Wat betekent vriendschap voor jou? Noem je al snel iemand een vriend? De grens tussen kennissen en vrienden is tegenwoordig lastiger te bepalen. Dit...
mantel zorg

Mantelzorg en stress: oorzaken en oplossingen

Mantelzorgers doen fantastisch werk. Helaas hebben veel mantelzorgers het vaak zwaar te verduren door de hoge werkdruk en andere problemen waar ze tegenaan lopen....
depressie

Depressie: oorzaken en oplossingen

10 tot 15 procent van de mensen maakt tenminste eenmaal in zijn leven een ernstige depressie mee. Maar wanneer spreken we over een depressie?...
faalangst

Faalangst voorkomen en effectief behandelen

Faalangst wordt ook wel atychifobie genoemd. Het is een angst om te falen oftewel tekort te schieten. Hoewel faalangst zowel bij jongeren als bij...
hsp

HSP – Hooggevoeligheid: oorzaken en oplossingen

Ben je gevoelig voor indrukken en neem je gebeurtenissen gedetailleerder waar dan anderen? Dan ben je misschien wel een High Sensitive Person (HSP). In deze...
narcisme

Oorzaak narcisme: hoe ontstaat het en wat zijn de oplossingen?

De oorzaak van narcisme? Iedereen is weleens vol van zichzelf. Het is in de huidige maatschappij soms zelfs nodig, om je te onderscheiden van...
Borderline

Borderline: symptomen, kenmerken en medicatie

Roekeloos rijgedrag, zelfbeschadiging, verslaving en eetstoornissen kunnen uitingen zijn van iemand met borderline. Deze brengen niet alleen jezelf in gevaar, maar ook je omgeving. We...
ontspanningsoefeningen

Ontspanningsoefeningen voor tussendoor

Heb je veel last van spanning en stress? Ontspanningsoefeningen kunnen je helpen om fysiek en mentaal weer tot rust te komen. In deze blog...
ptss

PTSS: symptomen, oorzaken en behandelingen

Heb je iets verschrikkelijks meegemaakt en heb je daar soms nog steeds last van? Misschien heb je wel last van PTSS (Post Traumatisch Stress...
psychose

Psychose: oorzaken en oplossingen

Heb je het idee dat je dingen ziet of hoort die anderen niet zien? Dan heb je misschien wel last van een psychose. In...
delier

Delier: oorzaken en oplossingen

Een delier kan heel vervelend zijn en veel stress met zich meebrengen. In deze blog leggen we uit wat een delier is. We bespreken...
bloeddrukmeter

Lage bloeddruk: oorzaken en oplossingen

Heb je weleens last van duizeligheid, zie je zwarte vlekken, of val je af en toe flauw? Misschien heb je dan last van een...
magnesium tekort

Magnesiumtekort: oorzaken en oplossingen

Wist je dat je ernstige complicaties, zoals spierziektes en hartritmestoornissen, kunt krijgen bij een magnesiumtekort? In deze blog leggen we alles uit over magnesiumtekort...
assertiviteit

Assertiviteit – Hoe word jij assertief?

Vind je het moeilijk om 'nee' te zeggen? Doe je vaak dingen tegen je zin? Misschien ben je dan niet assertief genoeg. In deze...
verslaving en stress

Verslaving en stress: oorzaken en oplossingen

Dat je snel een sigaret pakt als je gestrest bent, is algemeen bekend. Maar hoe stress precies een verslaving tot gevolg heeft, weten de...