Categorie: Boekrecensies
Top 10 MindFulness boeken
Hoe houden we het hoofd koel in deze tijd? Telkens weer een versoepeling en dan weer een kleine afstraffing zodat de versoepelingen weer worden aangescherpt. We gaan soms 1 meter vooruit en 1,5 meter achteruit en dat vergt veel aanpassingen in ons leven. Hoe flexibel kun je zijn in een tijd waarin niets te controleren…
Boekrecensie: Niet-helpen voor hulpverleners – Waarom het leven al therapeutisch genoeg is
Door de bank genomen heeft de mens een hele kluif aan het leven. En wanneer het allemaal tegenzit, dan is dat ook vaak de reden om een bezoek te brengen aan een therapeut. Aan het woord is psycholoog Jeffrey Wijnberg, bekend van eerdere publicaties over de psychologische praktijk en als columnist voor de Telegraaf, alias…
Boekrecensie: Doe niet zo moeilijk – De kunst van het relativeren
Twijfel je aan ontslag, het maken van een wereldreis of de aanschaf van een camper? Voel je of zeggen anderen dat je regelmatig gestrest reageert, denk je dat je onmisbaar bent en ben je ondanks de spanning in je lijf nog in staat om dit boek te lezen? Na tweehonderdvijftig bladzijden niet meer moeilijk doen…
Boekrecensie: Het emotionele DNA
Het afgelopen najaar werd ik gegrepen door het interview op de radio met professor Capel, emeritus hoogleraar experimentele immunologie aan de Universiteit van Utrecht. In Het emotionele DNA – gevoelens bestaan niet, zij ontstaan – gunt hij de lezer een blik door zijn microscoop en voert je mee door het landschap van gevoelens die verbonden…
Hooggevoeligheid en andere hippe labeltjes en hokjes
Je hoort de term steeds vaker voorbij komen: Hooggevoeligheid of HSP. Elk kind dat vaak emotioneel is, is tegenwoordig hooggevoelig. Elke volwassene met te veel stress zou HSP kunnen zijn. Ik hou niet van labels en hokjes. Het positieve van een label is dat het mensen een verklaring kan geven voor iets wat ze hebben.…
Boekrecensie: Reset jezelf
Het grootste gedeelte van onze problemen is toe te schrijven aan wat we onszelf allemaal in het hoofd halen en opleggen, schrijft journaliste en hoofdredactrice Femmy ten Cate in haar fraai vormgegeven handboek voor (potentiële) burn-out klanten, perfectionisten & andere uitslovers. Zij wil je leren hoe je jezelf met je verstand en de kracht van…
Boekrecensie: Van Big Bang tot burn-out
In den beginne was er… de allereerste gedachte van de mens. Zo’n vijfentwintigduizend jaar geleden waren Homo Sapiens de enige overgebleven menssoort op aarde. Auteurs Witte Hoogendijk en Wilma de Rek betogen in het grote verhaal over stress, uitgegeven door Balans, dat ons voorstellingsvermogen de mensheid heeft gered van de ondergang. Om stress beter te…
Boekrecensie: Spelen in stilte van Irma Smegen
Toen ik het boek ‘Spelen in stilte, mindfulness in de klas’ kreeg, was ik erg benieuwd of dit boek nog iets zou toevoegen aan de andere mindfulnessmaterialen die ik al eerder mocht testen in de klas. Al bij het lezen van de eerste pagina’s kon ik deze vraag positief beantwoorden. Het boek start namelijk met…
Boekrecensie: Opgebrand
Pieter Snel ligt plat in de kar, Brabants voor moegestreden of uitgeteld zijn. De brandende lucifer op de voorkant staat symbool voor zijn miserabele toestand, een boek geschreven door psycholoog Jaap van der Burgh en orthomoleculair arts Hans Reijnen. Burn-out is een toestand van uitputting van het hele systeem, van zowel lichaam en als geest…
Boekrecensie: Gebroken wilskracht
Herman Koch heeft iets tegen het zelfhulpboek, terwijl juist de literaire wereld baat kan hebben bij bijvoorbeeld Gebroken wilskracht, het nieuwe boek van psycholoog en ervaringsdeskundige Jeffrey Wijnberg. De titel vermoedt een doktersromannetje, en hoewel langdurige opname in het ziekenhuis aan bod komt vanwege auteurs vitale depressie met ernstige depersonalisatie, weet hij met professionele distantie…
Boekrecensie: Rust in uitvoering
Samen creëren we de illusie dat we het meest voldaan en het effectiefst zullen zijn als we altijd werken. Maar dat is niet zo. Want als de mens zich met zijn werk identificeert, bestaat hij niet als hij niet werkt. Wie niet rust kan ook niet goed werken, het thema van het boek van futuroloog…
Boekrecensie: De magie van het nietsdoen
Wie zijn emoties (toe) laat voor wat ze zijn, beoefent een vorm van nietsdoen die alleen maar voordelen biedt. Toelaten, voelen en laten voor wat het is, is volgens psycholoog Jeffrey Wijnberg de beste manier voor een gezond leven. Hij tovert met zijn losse schrijfstijl en hilarische voorbeelden uit de praktijk een glimlach op mijn…
Boekrecensie: Stress, vriend & vijand
Sinds de jaren zeventig is prof. dr. Theo Compernolle bezig met stressmanagement. De titel verraad de manier waarop je als individu of als bedrijf omgaat met (werk-) stress. Het boek, uitgeven door Lannoo en Scriptum, begint prikkelend met acht redenen om gestrest te blijven, en zestien methodes om negatieve stress hoog te houden: Vermijd lichaamsbeweging…
Mindfulness in het basisonderwijs? Wij hebben het getest!
Als leerkracht van groep 1/2 merk ik dat kinderen vaak druk in hun hoofd zijn. Zij zijn bezig met wat er op school gebeurt, maar denken ook al aan de zwemles, voetbaltraining of het kinderfeestje van vanmiddag. Steeds vaker zie ik nieuwsberichten voorbij komen over mindfulness in het basisonderwijs. Wat zou ik ‘mijn’ kinderen graag een…
Boekrecensie: Op de bank
In op de bank beschrijft Florien Vaessen hoe ze van een werkend bestaan als manager bij een grote bank ineens thuis op de bank kwam te zitten. Vooral het woord ‘ineens’ is belangrijk omdat mensen die een burn-out krijgen vaak al zolang met stress leven dat ze het pas beseffen als ze letterlijk omvallen. Maar…
Boekrecensie: Eerste hulp bij Stress en Vermoeidheid
Terwijl ik in de media laatdunkende opmerkingen beluister over het genre zelfhulpboek en stress- en vermoeidheidsverschijnselen niet alleen bij ons maar ook in België de pan uitrijzen, begrijp ik niet waarom het boek van Frank Schaper uitgegeven bij Scriptum pas aan de zesde (!) druk bezig is. Burn-out is de dramatische afsluiting van een levensfase,…
Boekrecensie: Nooit meer stress
Ik moet eerlijk bekennen dat ik er tegenop zag om eraan te beginnen, aan het boek van Onno Nieveen. Wat is in hemelsnaam PPD-resonantie? Op zoek naar antwoorden kom ik te weten dat het ene trillende voorwerp een ander voorwerp in trilling brengt. In dit geval gaat het om helende resonanties die aanwezige stress in…
Boekrecensie: Nooit meer te druk
Stapelshoog ligt hij in de boekhandel, nooit meer te druk van Tony Crabbe. Van een afstandje lijkt het boek een pak dun papier, maar dat is gezichtsbedrog. Op de achterflap lees ik dat de auteur bedrijfspsycholoog is die met vrouw en kinderen in Spanje woont, een prima plek om het hectische leven voor een tijdje…
Boekrecensie: Hollend voor je stress uit
Dolf Jansen rent de lezer alvast vooruit in het voorwoord van de wegwijzer die Suzan Kuijsten schreef. Ze heeft een manier gevonden om het thema stress in begrijpelijke taal inzichtelijk te maken, opgefleurd met tegeltjeswijsheden en meer spreuken die ons aan de hand meenemen door een springerig landschap vol kansen en valkuilen. Haar blik gericht…
Boekrecensie: Ki, kracht van binnenuit
Zoals altijd zoek ik voor mijn vakantie een aantal boeken uit die ik graag wil lezen. Dit jaar viel mijn oog onder andere op “Ki, kracht van binnenuit”. Ki gaat over een zakenman (Peter) die heel veel geld in zijn leven verdient en eigenlijk alles heeft wat een gemiddeld Westers mens zou willen. Helaas loopt…
Boekrecensie: Sterker met stress
Psycholoog Kelly McGonigal kwam met een gezondheidsstude in aanraking die haar visie op stress totaal veranderde. Volgens die studie nam het risico op overlijden bij mensen met een hoog stressniveau met 43 procent toe. Echter dat risico gold alleen voor mensen die ervan overtuigd waren dat stress hun gezondheid schaadde. Mensen die wel een hoog…