Gun jij jezelf rust en geluk? Daar komt het in feite op neer bij een burn-out. Als je jezelf weinig gunt, hou je dat een kortere tijd wel vol. Maar uiteindelijk geeft je systeem aan door middel van lichamelijke klachten en mentale klachten dat het niet voor je werkt. Als je dan nog doorgaat krijg je een burn-out. Misschien doe je werk wat je niet (meer) leuk vindt. Maar heb je het gevoel dat je het moet doen omdat er toch inkomsten nodig zijn. Of misschien zit je (nog) in een relatie waarvan je weet dat die niet meer bij je
Integer quis nisl at orci feugiat lobortis quis a odio. Etiam efficitur metus ultricies nisl lacinia malesuada. Mauris ante eros, convallis vitae eros ut, congue placerat ante. Etiam metus massa, volutpat sit amet sapien ut, condimentum ultricies dui. In mauris metus, semper eu consequat eget, porttitor sed dui. Nam eu hendrerit nibh. Mauris vulputate lectus at nisi elementum, sed fermentum erat malesuada. Integer a lectus vel felis semper sollicitudin eu in leo. Phasellus eget nisi nec tortor placerat ornare vitae in odio. Maecenas ultrices efficitur sagittis. Maecenas elit nisi, placerat a leo nec, ultricies tincidunt ante. Nullam et ante elit.
Stemmingswisselingen misschien heb je het volgende wel eens mee gemaakt? Je bent op een verjaardag, voelt je moe en neemt geen deel aan gesprekken. Ineens komt er een lachkick naar boven en rollen de tranen over je wangen. Je voelt de verbaasde ogen in je rug prikken, maar je kan het ze niet uitleggen. Iemand vraagt: Waar heb jij ineens last van? Je reageert chagrijnig: Mag ik ook eens blij zijn? De donkere wolken boven je hoofd zijn bijna zichtbaar. Bovenstaande situatie is een voorbeeld van een stemmingswisseling die plaatsvindt. In deze blog gaan we in op de precieze betekenis
Net als iedereen heb je gewoontes. Maar helpen jouw gewoontes je ook of werken ze juist tegen? Roken is een voorbeeld van een gewoonte. Of jezelf overeten en/of te weinig bewegen. En als je een burn-out hebt, heb je ook gewoontes waarmee je jezelf onbewust saboteert. Van huis uit werd er niet over gevoel gesproken. Je hebt geleerd om vooral door te gaan en je niet af te vragen hoe je voelt. Hup, aan de slag en dingen doen. Dat was wat er van je verwacht werd. En vooral niet klagen of zeuren. En voor boosheid was al helemaal geen tijd en
Integer quis nisl at orci feugiat lobortis quis a odio. Etiam efficitur metus ultricies nisl lacinia malesuada. Mauris ante eros, convallis vitae eros ut, congue placerat ante. Etiam metus massa, volutpat sit amet sapien ut, condimentum ultricies dui. In mauris metus, semper eu consequat eget, porttitor sed dui. Nam eu hendrerit nibh. Mauris vulputate lectus at nisi elementum, sed fermentum erat malesuada. Integer a lectus vel felis semper sollicitudin eu in leo. Phasellus eget nisi nec tortor placerat ornare vitae in odio. Maecenas ultrices efficitur sagittis. Maecenas elit nisi, placerat a leo nec, ultricies tincidunt ante. Nullam et ante elit.
Door Edwin van der Hout, redacteur · Inhoudelijk gecheckt door Angela van der Hout, holistisch coach · Laatst bijgewerkt: 15 mei 2026 · Leestijd: ~7 minuten De situatie De gedachte komt om half zeven \’s ochtends al binnen: vandaag wordt het weer zo\’n dag. Geen specifieke reden, geen lijst van problemen, maar wel die onderbuik die de hele dag doorzeurt. Misschien vraag je je af of dit angst is, of gewoon stress, of overspannenheid. Het onderscheid maakt uit voor wat je eraan kunt doen. In dit artikel lees je over de vijf soorten angststoornissen, hoe ze worden behandeld, wanneer je
Ben je ook weleens dagdromend naar huis gereden zonder dat je je daarna eigenlijk nog iets van de reis kon herinneren? Dit wordt het poldermodel genoemd en is een vorm van dissociatie. In deze blog gaan we daar dieper op in. We bespreken eerst de betekenis van dissociatie met de bijbehorende symptomen. Vervolgens gaan we dieper in op de oorzaken van dissociatie en hoe stress hierbij een rol speelt. Tot slot, bespreken we oplossingen om dissociatie tegen te gaan. Wat is dissociatie? Dissociatie komt bij iedereen weleens voor. Het is een overlevingsmechanisme bij extreme stress waarbij je gedachten, emoties, waarnemingen
Veel mensen kunnen ongemerkt bepaalde dingen van anderen of zichzelf niet vergeven. Dit zorgt voor spanningen omdat je je emoties niet kwijt kunt. Je blijft zitten met verdriet, boosheid en wrok. Sommige mensen zelf met wraakgevoelens. Dit is het laatste wat je kunt gebruiken bij een burn-out omdat dit je belemmerd in je dagelijkse leven. Je bent vroeger gepest. Andere kinderen wilden niet met je spelen en sloten je vaak buiten. Hierdoor heb je nu nog vaak het gevoel dat je er niet bij hoort, dat je anders bent. Je bent daar boos en verdrietig over, ook nu je al volwassen bent.
Benieuwd naar geheugenverlies oorzaken? Het verlies van geheugen kan door verschillende redenen komen, waaronder door stress. Daarnaast kun je daar mee te maken krijgen na een hartinfarct, in de overgang of bijvoorbeeld na een ongeluk of door overmatig alcoholgebruik. De relatie tussen geheugenverlies en stress is vrij sterk, vooral op basis van wetenschappelijk onderzoek dat er is gedaan. Ook het verlies van geheugen na een val en bij een depressie of na het gebruik van veel alcohol is vrij goed onderzocht. Geheugenverlies is er in twee varianten, zowel tijdelijk als plotseling. Bovendien zal de werking van het geheugen ook vanwege
Bij een burn-out ben je eigenlijk gewoon niet lief voor jezelf. De kans is groot dat je van alles ‘moet’ van jezelf. Je wilt perfect zijn. En je past je aan aan de eisen van anderen. Dat doe je al zo lang, dat je niet beter weet. Daardoor weet je niet eens meer wat je zelf wilt. Je wordt direct boos op jezelf als je een fout maakt, vooral op het werk. Dan praat je tegen jezelf op een negatieve manier. Je maakt jezelf de meest erge verwijten. Zegt tegen jezelf dat je dom bent, of dat je ook niets goed kan
Teveel stress is ongezond en zorgt voor een lagere kwaliteit van leven. Er zijn drie manieren om met stress om te gaan. Tips om stress uit je leven te bannen zijn niet beschikbaar. Stress zorgt ervoor dat je optimaal functioneert. Het is de kunst om tijdens een inspanning de stress binnen de grenzen te houden. Daarnaast is het belangrijk om goed te herstellen. Door een paar tips kun je echter de stress verminderen. Hierdoor zorg je dat het stressniveau niet te hoog wordt. Door teveel stress kun je overspannen of zelfs burn-out kunt raken. Minder stress met Yoga Nidra Naast het
Last van stemmingswisselingen en benieuwd waarom je daar als vrouw mee te maken krijgt of wat je eraan kunt doen? De kans is groot dat het te maken heeft met de invloed van oestrogeen. Het is een belangrijk vrouwelijk hormoon, dat zowel tijdens de overgang als bij menstruatie en bijvoorbeeld zwangerschap behoorlijk van zich kan laten spreken. Bovendien hebben sommige vrouwen daar last van bij het gebruik of juist het stoppen met de pil. Oestrogeen is een belangrijk hormoon voor de vrouw, dat bijdraagt aan het emotionele welzijn. Toch kan het effect van dit hormoon per vrouw verschillen, waardoor er
Ken je ook van die dominante mensen? Die je het gevoel geven dat je heel klein bent. Waardoor je niet meer weet hoe je moet gedragen en wat je moet zeggen? Je probeert je staande te houden en te zeggen dat je dit niet fijn vindt. Maar ze luisteren niet naar je en gaan gewoon door! Een collega zegt dat ze het drukt heeft en legt een stapel werk bij jou neer. Jij hebt ook genoeg te doen, maar wil ook de goede vrede bewaren. Je zegt voorzichtig: “Ik ben ook druk”, in de hoop dat ze snapt dat jij het
Body stress release wat is het? Body stress = lichaamsspanning, release = vrijmaken/loslaten Elke dag worden we blootgesteld aan stress. Het woord ‘stress’ wordt vaak geassocieerd met te druk, te haastig, vervelend, deadlines, enzovoort. Toch is stress in een bepaalde mate ook noodzakelijk. Het houdt ons lichaam actief, fit, alert en zet aan tot vooruitgang. Stress is dus positief, zolang het ons vooruit helpt. Stress wordt een negatieve factor zodra het tegen ons gaat werken, als er sprake is van teveel stress. Dat is het geval bij overbelasting: dan wordt onze persoonlijke grens van noodzakelijke stress te vaak overschreden. Bij (regelmatige)
Ben je één van die mensen die altijd vriendelijk tegen iedereen probeert te doen? Je laat anderen voor gaan. Het kleinste stukje is natuurlijk voor jou. Kortom je staat altijd klaar om het anderen naar de zin te maken. Maar die vriendelijkheid levert je ongemerkt ook stress op. Jouw collega vraagt om jouw hulp. Ondanks dat je je niet helemaal lekker voelt, en zelf ook een berg werk hebt liggen. En je weet dat er thuis ook nog huishoudtaken op je liggen te wachten. Je hoort jezelf “ja” zeggen tegen jouw collega. Ondanks dat je weet dat je daardoor moet
Terwijl de in mijn verbeelding op graaf Dracula gelijkende politicus boven zijn boreale wereld waart en deze betweter weinig opheeft met Europa en minderheden, krijgt mijn vrouw een mailtje van het UWV. Sinds onderwijsland met onverlengbare arbeidscontracten aan elkaar kleeft en een willekeurige middelbare school het docentenbestand na twee jaar geheel ziet opgeschoond, ontvangt zij in de zomertijd een WW-uitkering. Omdat veruit de meeste docenten vrouw zijn, een groep die volgens het politieke windje dat rondspookt weinig aandacht behoeft vanwege het vrouw-zijn, verwijst de uitkerende overheidsinstantie in haar digitale nieuwsbrief naar de website van een non-profitorganisatie in de hoofdstad die
Fijnstof is een verzamelnaam voor vervuilende deeltjes in de lucht. Vrijwel alle menselijke activiteit levert fijnstof op: het verkeer, de industrie en veeteelt stoten fijnstof uit. Fijnstof veroorzaakt smog. Bij windstil weer hangt er een grijze of geelbruine waas boven de stad. Als de luchtkwaliteit slechter wordt, geeft het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu een smogalarm af. Het wegverkeer is een van de belangrijkste bronnen van luchtvervuiling waaraan mensen dagelijks worden blootgesteld. Ook de industrie (zoals staalfabrieken en raffinaderijen), scheepvaart en landbouw dragen eraan bij. Wat zijn de gevaren van fijnstof? Niet alle soorten fijnstof zijn even gevaarlijk. Grotere stofdeeltjes
Door Edwin van der Hout, redacteur · Inhoudelijk gecheckt door Angela van der Hout, holistisch coach · Laatst bijgewerkt: 15 mei 2026 · Leestijd: ~7 minuten De situatie Krabben en het lijkt erger te worden. Vooral ’s avonds, op je armen, je schenen, soms in je nek. Geen uitslag, niks om naar te wijzen. Misschien vraag je je af of het door stress komt of door iets in je voeding, je waspoeder, je douchegel. Het kan allemaal, maar er is een patroon dat één oorzaak verraadt. In dit artikel lees je hoe je herkent of jeuk stressgerelateerd is, welke andere
7 fasen van een burn-out waar ga je doorheen? Burn-out, overspannen, of gewoon stress? Iedereen beleeft zo nu en dan momenten van stress. Dit is normaal gesproken geen probleem en hoort bij het leven. Wanneer je teveel stress hebt kun je echter overspannen raken. Hiermee ben je hard op weg naar een burn-out. Het proces naar een burn-out verloopt heel geleidelijk en begint vaak bij een simpele vermoeidheid. Helaas kunnen mensen het slopende effect vaak pas inzien na het afleggen van de hele route. Een burn-out verloopt bij iedereen anders. Ondanks dat lijkt er toch een lijn in te zitten waarin iedereen zich
Stoor je je door je burn-out veel aan anderen? Dat zorgt voor irritatie en alleen nog maar meer onrust en stress. Je wilt die stress niet, dus probeer je de ander te veranderen. Maar dat lukt vervolgens niet…. En dat zorgt voor nog meer stress. Je collega praat altijd heel hard als hij aan de telefoon zit, je stoort je hier mateloos aan. Je hebt al een paar keer gevraagd of hij stiller kan doen, want jij kan je zo helemaal niet concentreren. Dan is een poosje wat rustiger en vervolgens gaat het toch weer op vol volume door. En thuis stoor
Wanneer je in een burn-out terecht komt, moet je er vroeg of laat aan geloven; de arbo-arts. Veel mensen staan nog steeds te trillen op hun benen wanneer ze naar ‘de arbo’ moeten. De horror verhalen van weleer zijn echter vaak niet meer van toepassing. Een arbo-arts wordt namelijk betaald om te zorgen dat jij beter wordt. Waar er in het verleden nog wel eens veel onbegrip was voor mentale ‘stress’ gerelateerde aandoeningen, is er nu veel meer begrip. De arbo-arts zal, net als je gewend bent van je huisarts, proberen een oplossing voor je problemen te vinden zodat je
Twijfel je aan ontslag, het maken van een wereldreis of de aanschaf van een camper? Voel je of zeggen anderen dat je regelmatig gestrest reageert, denk je dat je onmisbaar bent en ben je ondanks de spanning in je lijf nog in staat om dit boek te lezen? Na tweehonderdvijftig bladzijden niet meer moeilijk doen laat je alles voor wat het is, vraag je jezelf af waar je al die tijd mee bezig bent geweest en dringt het tot je door dat doodgaan het einde van je carrière is. Pas als je de relativiteit van dingen kunt inzien en het
Je liep al op je tenen en dan gebeurd er nog iets…. Hierdoor is het je echt allemaal te veel. Je weet echt niet meer hoe je alles nog geregeld krijgt. Er komt weinig uit je handen, terwijl je van alles wilt. Je herkend jezelf niet meer om dat je bij het minste of geringste al emotioneel voelt. Er is een ernstige ziekte bij je moeder geconstateerd. Of je vader komt plotseling te overlijden. Op je werk is een reorganisatie waardoor je niet meer zeker bent van je baan. Of de relatie met je partner verloopt stroef, waar je je zorgen
Het einde van het jaar nadert en dit kan meer één ding betekenen. Het nieuwe tarief voor de zorgverzekering 2020 word bekent. Aan alle kanten vliegt de promotie je om de oren en je zult weer een keuze moeten maken. Blijf ik dit jaar bij mijn huidige zorgverzekeraar, of stap ik over naar een betere of goedkopere zorgverzekering? Het is belangrijk om een aantal zaken mee te nemen in je overweging. De prijs van de standaard basisverzekering ligt hierbij voor de hand. Dit is echter niet de enige variable en het is aan te raden om niet enkel hiernaar te
In de Westerse wereld kan het lastig zijn om de balans te vinden tussen werk en kinderen. Het is niet normaal om je kind mee naar het werk te nemen. In Oosterse landen zie je dat heel normaal. Hierdoor kun je veel stress ervaren om de balans tussen werk en kinderen te bewaren. Je moet een rapport afmaken terwijl je kind een optreden op school heeft. Aan de ene kant wil je het optreden niet missen. Maar je wilt ook je werk goed doen. Dus maak je het rapport de avond ervoor thuis af. Zodra je ‘middags uitgeput thuis komt heb je
Door een bun-out krijg je eigenwaarde een deuk. Je hebt het gevoel dat je faalt. Je vind het zwak dat je het allemaal niet meer kunt opbrengen. Je vindt dat je alles moet kunnen wat anderen ook kunnen. Als dat niet lukt voelt dat als falen. Je kent mensen die werken, en een gezin hebben, ze sporten, en lijken dat allemaal op hun sloffen te doen. Terwijl jij al een tijd op je tenen loopt om alles vol te houden. Je de leuke dingen schrapt en toch jouw lontje steeds korter wordt. Je hebt het gevoel dat je nog net je
Een greep uit de reacties van mensen die door onze blogs een stap verder kwamen.
“
Dankzij Stressplein begreep ik eindelijk wat me overkwam — en kon ik mijn herstel echt in gang zetten.
SSandralezer · 38 jaar
“
De ervaringen van anderen op deze site gaven me het laatste zetje om hulp te zoeken. Daar ben ik nog steeds blij om.
MMarclezer · 45 jaar
“
Toegankelijk en eerlijk geschreven. Ik voel me hier serieus genomen, niet afgescheept met dooddoeners.
EEvalezer · 29 jaar
We gebruiken cookies om er zeker van te zijn dat je onze website zo goed mogelijk beleeft. De cookies worden gebruikt voor bezoekersanalyse en gepersonaliseerde advertenties d.m.v. Google Analytics en Google Adsense. Als je deze website blijft gebruiken gaan we ervan uit dat je dat goed vindt.