Tech-burn-out herkennen en ermee omgaan Als je in de tech-sector werkt, ken je waarschijnlijk wel iemand die een burn-out heeft ervaren. Ik hoop natuurlijk dat deze burn-out ervaring jou niet is overkomen maar misschien ben je wel getuige geweest van een collega die “crashte en verbrandde” vanwege een hoge mate van stress die nooit werd verlicht. Helaas kan dit soort on-the-job burn-out, in de tech-industrie of een andere, leiden tot meer dan alleen het mislukken van een carrière. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg erkennen burn-out als een ernstig lichamelijk en psychisch probleem. Indien onbehandeld, kan de chronische stress die tot

Hoe kun je stress gaan verminderen Stress is vaak een teken dat je “te veel op je bord” hebt. Dit wordt vaak gezegd  om te illustreren dat iemand meer verantwoordelijkheden, taken en andere verplichtingen heeft dan hij aankan. Als deze situatie aanhoudt, kan deze chronische stress, en de reactie van je lichaam erop, ertoe leiden dat je je helemaal opgebrand voelt en niet meer in staat bent om met je normale, dagelijkse leven om te gaan. Een burnout ligt op de loer of is zelfs al gearriveerd zonder dat je het echt in gaten hebt. Prioriteiten stellen, prioriteiten stellen, prioriteiten

5 tips die je energieniveau een boost zullen geven   Warren Buffet zei ooit: “Kettingen van gewoontes zijn te licht om te voelen totdat ze te zwaar zijn om te worden verbroken.” Miljoenen mensen over de hele wereld zitten in een roes en ze hebben geen idee hoe ze eruit kunnen komen. Als je je de hele dag lusteloos voelt en weinig energie hebt, is het wellicht een onderzoek waard naar welke gewoonten jouw energie opslurpen. Wanneer je in de gaten hebt welke aangeleerde gewoonten jouw energie opmaken dan kun je pas beginnen aan een verandering in je leven met

Dankbaarheid: remedie tegen stress. Wanneer dingen goed gaan in ons leven verdwijnen ze al snel naar de achtergrond. Bijvoorbeeld het hebben van een fijne vriendenkring of een goede baan. Na verloop van tijd is dit de ‘normaalste zaak van de wereld’. Ze worden vanzelfsprekend en we vestigen onze aandacht er minder op. Echter, zijn daardoor ook de dingen die minder goed gaan, heel erg zichtbaar. En maken ze meer impact op ons leven. De kracht van dankbaarheid De grootte van de impact kun je tackelen door je te focussen op hetgeen waar je dankbaar voor bent. Wanneer je te maken

Stress door social media komt steeds vaker voor. Social Media is tegenwoordig niet meer weg te denken uit ons leven. En waar Social Media veel positieve invloeden heeft, is er ook een andere kant van de medaille. Social Media kan stress veroorzaken. Wat veroorzaakt precies de stress? Social Media schetst niet altijd een reëel beeld van de werkelijkheid. Alle foto’s en video’s die te zien zijn op Social Media zijn momentopnames. Je kunt helemaal zelf bepalen welk beeld jij van jezelf wil laten zien. En het ligt dan ook voor de hand dat dit de meest mooie, leuke en interessante