fbpx

Henny Lemstra

Burn-out: een gezamenlijk probleem

In de media was er onlangs veel aandacht voor: burn-out komt steeds vaker voor. Eén op de zeven medewerkers kampt met burn-out achtige klachten. Eén op de zeven!! Kijk eens om je heen bij jou op de werkplek; met...

Mindful omgaan met dagelijkse stress

Stress hebben wij allemaal en onze eigen stress-signalen kunnen wij meestal goed benoemen. Het lastig vinden om je te concentreren, een kort lontje, geïrriteerd zijn als iets niet loopt zoals jij het wilt, ontwijkend gedrag vertonen, afspraken verzetten tot...

6 tips om jouw volle hoofd leeg te maken.

Stress wordt vaak veroorzaakt door gedachten aan dingen die zijn geweest of die nog kunnen gebeuren. Zo kun je stress ervaren als je (te lang) nadenkt over een gesprek dat je had en dat eigenlijk niet zo goed verliep....

Relativeren kun je leren

Sommige mensen hebben van nature de neiging om zaken zwaarder of donkerder te zien dan dat ze in werkelijkheid zijn. Maar in perioden van teveel stress kun je ook de neiging ontwikkelen om alledaagse problemen groter te maken dan...

Ben je burn-out of ben je in de overgang?

Als vrouw van rond de 50 gebeurt er veel in je leven en in je lijf. De kinderen zijn of gaan de deur uit, mantelzorgtaken nemen toe, en ook lichamelijk gebeurt er veel; je gaat van de vruchtbare fase...

10 signalen dat je op weg bent naar een burn-out

Er is lang gedacht dat burn-out vooral werk gerelateerd zou zijn. Inmiddels hebben verschillende studies uitgewezen dat dit niet zo is. Niet alleen perfectionistisch hardwerkende medewerkers kunnen burn-out raken, een burn-out kan ons allemaal overkomen. Een burn-out ontstaat als je...

Mantelzorg en stress

Sinds een aantal jaren zijn wij meer mantelzorg taken uit gaan voeren. Enerzijds ingegeven door de ontwikkelingen in de zorg, maar anderzijds ook door een veranderend tijdbeeld. Onder mantelzorg verstaan we alle hulp aan een hulpbehoevende in je directe...

Laat het los!

Loslaten, hoe vaak heb jij dit woord in het afgelopen jaar gehoord? Het is een mode-woord dat te pas maar vooral ook te onpas wordt gebruikt. Alsof loslaten een truckje of een werkwoord is.    Niets is minder waar:  als...

6 tips om te stoppen met ‘moeten’

In onze cultuur lijkt het bijna normaal dat alles zich in hoog tempo afspeelt en er een bijna constante stroom van verplichtingen is. Wie herkent zich hierin: dat je op zaterdagavond niet één feestje of afspraak hebt staan, maar...

Burn-out: De 4 stappen naar herstel

Het is toch zo ver gekomen, dat waarvan jij dacht dat het jou nóóit zo overkomen: je bent burn-out!  Mensen om je heen vroegen regelmatig aan je “gaat het goed me?”, “zorg je wel goed voor jezelf? En ook jij hebt...

Over de auteur

Henny Lemstra begeleidt mensen die door verlies (van bijv. werk of gezondheid), stress of burn-out de grip op hun leven - tijdelijk - zijn kwijtgeraakt, en de regie weer terug willen. Dit doet zij door middel van individuele coaching, workshops en thema-wandelingen waarin zij coaching, natuur en mindfulness combineert.
21 BLOG

Coaching op basis van ACT

Coaching op basis van ACT Daar kwam ze binnen, een mooie jonge vrouw van in de dertig, hip gekleed en een  vrolijke lach op haar...

Week van de werkstress-8 tips om in balans te blijven

Werkstress Ken je dat? Alle ballen in de lucht proberen te houden? Werk, prive en alles wat erbij komt kijken. Nergens tijd voor en...

Acupunctuur bij stress

Het is algemeen bekend dat stress schadelijk is voor de gezondheid. Maar wat doe je er dan aan? Juist, acupunctuur bij stress!...

Stress door achterstanden op school? Bijles of Huiswerkbegeleiding helpt je!

Bij stress en burn-out denken mensen vaak aan volwassen mensen die een zware baan hebben. Een groep die vaak vergeten wordt zijn...