Henny Lemstra
Column
Burn-out: een gezamenlijk probleem
In de media was er onlangs veel aandacht voor: burn-out komt steeds vaker voor. Eén op de zeven medewerkers kampt met burn-out achtige klachten. Eén op de zeven!! Kijk eens om je heen bij jou op de werkplek; met...
Stress blogs
Mindful omgaan met dagelijkse stress
Stress hebben wij allemaal en onze eigen stress-signalen kunnen wij meestal goed benoemen. Het lastig vinden om je te concentreren, een kort lontje, geïrriteerd zijn als iets niet loopt zoals jij het wilt, ontwijkend gedrag vertonen, afspraken verzetten tot...
Stress blogs
6 tips om jouw volle hoofd leeg te maken.
Stress wordt vaak veroorzaakt door gedachten aan dingen die zijn geweest of die nog kunnen gebeuren. Zo kun je stress ervaren als je (te lang) nadenkt over een gesprek dat je had en dat eigenlijk niet zo goed verliep....
Stress blogs
Relativeren kun je leren
Sommige mensen hebben van nature de neiging om zaken zwaarder of donkerder te zien dan dat ze in werkelijkheid zijn. Maar in perioden van teveel stress kun je ook de neiging ontwikkelen om alledaagse problemen groter te maken dan...
Stress blogs
Ben je burn-out of ben je in de overgang?
Als vrouw van rond de 50 gebeurt er veel in je leven en in je lijf. De kinderen zijn of gaan de deur uit, mantelzorgtaken nemen toe, en ook lichamelijk gebeurt er veel; je gaat van de vruchtbare fase...
Stress blogs
10 signalen dat je op weg bent naar een burn-out
Er is lang gedacht dat burn-out vooral werk gerelateerd zou zijn. Inmiddels hebben verschillende studies uitgewezen dat dit niet zo is. Niet alleen perfectionistisch hardwerkende medewerkers kunnen burn-out raken, een burn-out kan ons allemaal overkomen.
Een burn-out ontstaat als je...
Stress blogs
Mantelzorg en stress
Sinds een aantal jaren zijn wij meer mantelzorg taken uit gaan voeren. Enerzijds ingegeven door de ontwikkelingen in de zorg, maar anderzijds ook door een veranderend tijdbeeld. Onder mantelzorg verstaan we alle hulp aan een hulpbehoevende in je directe...
Stress blogs
Laat het los!
Loslaten, hoe vaak heb jij dit woord in het afgelopen jaar gehoord? Het is een mode-woord dat te pas maar vooral ook te onpas wordt gebruikt. Alsof loslaten een truckje of een werkwoord is.
Niets is minder waar: als...
Stress blogs
6 tips om te stoppen met ‘moeten’
In onze cultuur lijkt het bijna normaal dat alles zich in hoog tempo afspeelt en er een bijna constante stroom van verplichtingen is. Wie herkent zich hierin: dat je op zaterdagavond niet één feestje of afspraak hebt staan, maar...
Stress blogs
Burn-out: De 4 stappen naar herstel
Het is toch zo ver gekomen, dat waarvan jij dacht dat het jou nóóit zo overkomen: je bent burn-out!
Mensen om je heen vroegen regelmatig aan je “gaat het goed me?”, “zorg je wel goed voor jezelf? En ook jij hebt...
Over de auteur
Henny Lemstra begeleidt mensen die door verlies (van bijv. werk of gezondheid), stress of burn-out de grip op hun leven - tijdelijk - zijn kwijtgeraakt, en de regie weer terug willen. Dit doet zij door middel van individuele coaching, workshops en thema-wandelingen waarin zij coaching, natuur en mindfulness combineert.
21 BLOG
