fbpx

Marta van Sitteren

Zo maak je optimaal gebruik van de energie van de zomer

De zomer is bij uitstek voor veel mensen dé periode om bij te tanken, op te laden, leuke dingen te doen en de tijd wat langzamer te laten gaan. Zeker wanneer je veeleisend werk hebt en veel stress ervaart,...

Van kermis in je hoofd naar rust in de bus

Stel je voor dat je achter het stuur van een bus zit en je rijdt voor de eerste keer naar een onbekende bestemming. Deze bus zit vol met mensen. Een aantal passagiers zijn heel luidruchtig en komen om de...

10 tips om een slechte dag om te buigen

Niet alle dagen zijn overgoten met zonneschijn en fluitende vogels. Zo nu en dan heb je ook wat moeilijke dagen er tussen zitten. Van die dagen dat alles mis lijkt te gaan. Je komt moeilijk uit bed, de hele...

In 9 stappen naar een simpel leven

De lente laat zich steeds vaker eventjes zien in de vorm van meer zonne-uren en alle bollen die ontluiken. Zelf voel ik het verschil in energie duidelijk wanneer er meer zon komt. Grappig genoeg zie ik het ook steeds...

5 tips om meer te houden van jezelf en meer geluk,

Houden van jezelf. Het klinkt vaag en als een open deur. Je eerste reactie is misschien wel: ‘dat doe ik al’. Waarschijnlijk wel, tot op zekere hoogte en waarschijnlijk vooral onder voorwaarden. Wanner je 5 kilo lichter bent, je...

Terug naar de basis om je draagkracht te vergroten

Wanneer je lekker in je vel zit, gaan dingen makkelijker en ziet de wereld er mooier uit. Dat weet iedereen wel. En toch doen we van alles wat ons juist het tegenovergestelde brengt. Goede gewoonten zijn moeilijk aan te leren,...

5 excuses om geen hulp te vragen bij stress

Hulp vragen is lastig. Ook ik heb daar moeite mee. Zou het iets uit onze cultuur zijn? Wellicht. De meeste van ons zijn opgevoed om heel zelfstandig te kunnen zijn. Wat je zelf kan doen, doe je zelf. Kinderen doen...

5 tips voor werkende moeders om stress te verminderen

Om mij heen zie ik veel werkende moeders (vaak ondernemers) die op hun tenen lopen om alle ballen in de lucht te houden. Als buitenstaander zie je dat het een spannend evenwicht is, er hoeft maar iets kleins te...

Lessen van een burnout

Momenteel ben ik een interessant boek aan het lezen:  ‘De lessen van burn-out’ van Annegreet van Bergen.  Een boek uit 2000 maar verbazend actueel. Annegreet vertelt in dit boek haar persoonlijke verhaal hoe zij als coördinator en journalist bij...

3 manieren om je innerlijke kracht te vergroten

Vaak denken we bij de aanpak van werkstress dat we allereerst onze omstandigheden moeten veranderen. Dat door beter met onze tijd om te gaan, efficiënter te werken of een extra collega aan te nemen, onze stress wel minder wordt....

Over de auteur

Marta van Sitteren begeleidt ondernemers en professionals die last hebben van stress en chronisch tijdgebrek middels trainingen, workshops en individuele coaching. Vraag op haar site haar gratis e-book aan met 5 strategieën voor meer rust in je hoofd.
22 BLOG