fbpx

Marta van Sitteren

Hooggevoeligheid en andere hippe labeltjes en hokjes

Je hoort de term steeds vaker voorbij komen: Hooggevoeligheid of HSP. Elk kind dat vaak emotioneel is, is tegenwoordig hooggevoelig. Elke volwassene met te veel stress zou HSP kunnen zijn. Ik hou niet van labels en hokjes. Het positieve...

5 manieren om het overdenken en piekeren te minderen.

Waarschijnlijk is het je wel bekend dat we zo’n 50.000 gedachten per dag hebben. Op zich niets mis mee, ware het niet dat veel van deze gedachten niet heel behulpzaam zijn. We gebruiken ons hoofd bijna niet meer voor...

Vijf eenvoudige tips om spanning en stress te verlagen

Onlangs heb ik weer zelf kunnen ervaren dat een verandering veel stress teweeg kan brengen. Een nieuwe opdracht met nodige gevolgen, niet alleen voor mij maar vooral voor thuis. Wanneer alles op rolletjes loopt is er weinig aan de...

Mindful met je smartphone

Sinds enkele weken heb ik er geen zin meer in. Geen zin in de continue stroom informatie. Al die mededelingen dat iemand boodschappen gaat doen, dat een dochter jarig is, dat een hond pups heeft, dat ze verdrietig zijn,...

Wanneer de weegschaal ongemerkt uit evenwicht begint te raken

Zelfzorg is best hard werken. Vaak hebben we het niet door. Totdat je hier en daar wat steken laat vallen en je beetje bij beetje, bijna ongemerkt, langzaam in een neerwaartse spiraal terecht komt. Om dan weer op te...

Aandacht als strategie om stress de baas te blijven

Een tijd geleden kwam er een interessant artikel langs via sociale media met de pakkende titel: ‘druk zijn is voor sukkels’. Bij het lezen van dit artikel voelde in tot in mijn tenen herkenning. Time management is niet het...

Laat dit jouw belangrijkste voornemen zijn voor dit jaar

Overal zie ik ze voorbij komen, de mooie voornemens om meer te sporten, af te vallen, gezonder te eten, minder hard te werken etc. Het nieuwe jaar triggert weer een hoop ‘moetens’ om gezonder te gaan leven. Helaas constateren...

Zo kom je stressvrij de feestdagen door

December, de maand van verstilling, rust en naar binnen keren. Of juist de maand van verplichtingen, moetjes en te veel en te druk? Wanneer je kijkt naar de cyclus van de natuur zie je weinig beweging en activiteit aan...

Hoe vaak geef jij je portemonnee uit handen?

Stel je het volgende eens voor. Je zit op je werkplek en telkens komt er iemand langs die jouw portemonnee uit je tas pakt en hier geld uit haalt. Of misschien nog erger: diegene neemt jouw creditcard mee en...

Vier vragen om beter los te laten

Je moet op tijd bij een belangrijke afspraak zijn en onverwachts kom je in de file. Het is jouw thuiswerkdag en je hebt nog wat dringende zaken te doen, belt school dat jouw kind ziek is of je even...

Over de auteur

Marta van Sitteren begeleidt ondernemers en professionals die last hebben van stress en chronisch tijdgebrek middels trainingen, workshops en individuele coaching. Vraag op haar site haar gratis e-book aan met 5 strategieën voor meer rust in je hoofd.
22 BLOG

Perfectionisme, gezond of ongezond?

Waarom stress bij ongezond perfectionisme op de loer ligt  Perfectionisme, gezond of ongezond? Wat is perfectionisme? Het woord verklapt het eigenlijk al een beetje. Perfectionisme...

Stress door Social Media

Stress door social media komt steeds vaker voor. Social Media is tegenwoordig niet meer weg te denken uit ons leven. En waar Social Media...

Goede voornemens voor 2021

Er is weer een nieuw jaar begonnen en voor veel mensen is dat het startsein om het roer helemaal om te gooien, om anders...

Heb jij ook het gevoel continu aan te staan?

Continue aanstaan, herkenbaar? Je zit tegenwoordig veel meer achter je computer. Je hebt het ene overleg na het andere via Teams, Zoom...