Bang zijn in het donker. Veel kinderen hebben hier last van, maar het is niet iets wat alleen bij kinderen voorkomt. Ook is het niet iets om je voor te schamen. De angst komt namelijk voort uit logische redenen en kan voor veel stress zorgen. Wij vertellen je waar de angst vandaan komt, hoe het iemands leven kan beïnvloeden en wat je er aan kunt proberen te doen. Waar komt de angst vandaan? Bang zijn in het donker (Nyctofobie) komt vaker voor dan je misschien denkt. Veel mensen zijn een beetje huiverig in het donker. Zo willen we liever niet
Soms heb je van die momenten in je leven dat alles tegelijk speelt. Het kan dan lastig zijn om je hoofd boven water te houden. Je zit er zo midden in dat je het op dat moment niet eens door hebt. Daarna merk je soms pas dat het allemaal te veel was Je hebt te horen gekregen dat door een reorganisatie jouw baan onzeker is. Ook al duurt het nog even, je maakt je daar toch nu al druk over en ziet beren op de weg. Je partner kwakkelt met zijn gezondheid waardoor hij jouw hulp nodig heeft. Daarnaast is ook
Je bent zo vermoeid, dat je vaak niet meer in staat bent om alle dingen te doen die je wilt doen. Doordat je vooral aan het overleven bent, vergeet je wat je zelf eigenlijk wilt. Je hoofd zit helemaal vol en je loopt alleen maar te redderen. Je hebt geen overzicht meer en hierdoor vergeet je van alles. Je wilt graag veel gelukkig voelen maar weet niet hoe je dat kunt bereiken. Een vriendin vraagt welke film je wilt zien en je zegt: “Weet ik niet. Het maakt mij niet zo uit”. Alle dingen die je doet kosten je meer energie
Stress wordt vaak veroorzaakt door gedachten aan dingen die zijn geweest of die nog kunnen gebeuren. Zo kun je stress ervaren als je (te lang) nadenkt over een gesprek dat je had en dat eigenlijk niet zo goed verliep. Je gaat in gedachten na wat je gezegd hebt, wat je had moeten of kunnen zeggen en baalt van de uitkomst of de reactie van de ander. Of je bent in gedachten bij de vakantie van afgelopen zomer en denkt terug aan het mooie weer, het strand en het gelukkige gevoel dat je toen had. Tegelijkertijd ontstaat er een weemoed en
Op nummer twee van stressvolle gebeurtenissen staat een scheiding. Ook als je niet getrouwd bent en wel samenwoont is het uit elkaar gaan stressvol. De Amerikaanse psychiaters Holmes en Rahe hebben wetenschappelijk onderzoek gedaan en ontdekten de relatie tussen belastende gebeurtenissen en de kans op het ontwikkeling van stressklachten en ziektes. Op nummer één van deze lijst staat het overlijden van je partner. Als je gaat scheiden of uit elkaar gaat, maak je je zorgen over de onzekere toekomst. “Wie kan er in het huis blijven wonen?” en “Zal ik de rest van mijn leven alleen blijven? Of “Wat en
Millennials (geboren tussen 1980 en 2000) worden vaak afgeschilderd als de prinsen en prinsessen die altijd maar alles hebben gekregen van hun ouders en daardoor een te hoge pet ophebben van zichzelf en niet tegen een stootje kunnen (en daardoor burn-out raken). Ze zijn opgevoed met het idee dat echt alles mogelijk is. Dat maakt het meteen ook frustrerend voor deze generatie die merkt dat de banen niet voor het oprapen lagen na afronding van hun opleiding. Er is externe druk maar de millennial stelt vooral ook veel eisen aan zichzelf. Opgevoed met het idee: “jij kunt alles en jij
Je wilt meer rust, maar hoe je dat? Verwondering kan je helpen. Door het ritme van alle dag zit je in een bepaald stramien. En door alle activiteiten en taken voel je tijdsdruk. Je voelt je continu opgejaagd omdat je agenda zo vol is. Als je dit langere tijd doet loop je een grote kans op om overspannen te raken of een burn-out te krijgen. Door de weeks gaat de wekker, je staat op en doet jouw ochtendritueel. Je gaat naar jouw werk en na het werk doe je boodschappen. Een groot deel van je dag is op die manier
Het to-do-lijstje als anker in je leven. Zo zie ik dat bij veel van mijn cliënten. De to-do’s worden een ijzeren harnas waar ze niet meer van kunnen en mogen afwijken. Het bepaalt hun dagindeling, hun leven, kortom alles. Het bepaalt de stroom van hun leven. Je zou je kunnen afvragen of dat ooit wel de bedoeling van zo’n lijstje is geweest. Was het ooit niet veel meer bedoeld als “extern geheugen”? Op de een of andere curieuze manier verwordt dit tot een MOETEN-lijst. Zo begint het natuurlijk vaak. Oh, even noteren, dat wil ik niet vergeten, dat MOET nog
Door Edwin van der Hout, redacteur · Inhoudelijk gecheckt door Angela van der Hout, holistisch coach · Laatst bijgewerkt: 15 mei 2026 · Leestijd: ~6 minuten De situatie Een opmerking van je collega blijft de hele middag rondzingen in je hoofd. Anderen schudden het van zich af. Hoe doen ze dat? Misschien vraag je je af of relativeren een talent is dat je hebt of niet, of dat het te leren is. Korte antwoord: deels aanleg, grotendeels leerbaar. In dit artikel lees je waar het niet kunnen relativeren vandaan komt, vijf concrete oefeningen, en wanneer er meer onder zit. Herken
Door de dag heen heb je continu een gesprek met jezelf. Meestal niet hard op, maar vooral in jezelf. Over wat je ziet, over wat je hoort. Maar ook over wat je niet zegt, maar wel zou willen zeggen. Of over wat je hebt gedaan of juist niet hebt gedaan, en over wat je nog wilt gaan doen. En daar maak je dan verhalen van. “Jeetje, waarom heb ik nou niet gezegd wat ik echt vond, ik ben ook zo’n &%#*#…..” Of: “Ik doe ook altijd alles fout”, als je een reactie krijgt van iemand die kritiek op je heeft. Misschien
Communicatie lijkt zo gemakkelijk. Je zegt iets, en de ander geeft daar een reactie op. Eenvoudig toch? Helaas gaat het toch vaak mis tijdens gesprekken. Hierdoor kan er een vervelende ruzie ontstaan. En aangezien niemand zit te wachten op ruzie en de bijbehorende stress, geef ik je 9 stappen om dit op te lossen. Je komt moe uit je werk en vertelt aan je partner dat je een conflict hebt gehad met een collega. Je partner draagt meteen oplossingen aan. Dit voelt niet goed voor jou. Want jij wilde eigenlijk alleen maar vertellen wat je had ervaren. Jij weet prima hoe
Zowel bij de man als de vrouw kan er veel stress zijn rondom het ouderschap. Deze aanstaande ouders zijn eigenlijk te verdelen in twee groepen: de onzekere en de vertwijfelde ouder. Beide groepen steken we in dit artikel een hart onder de riem. Tips voor de onzekere ouder Als je plots zwanger ben geworden of er aan denkt om het te gaan worden, komen er een hoop vragen op je af. Komt het wel uit, ben ik zelf wel klaar voor een eventueel ouderschap. Hierbij kunnen carrièreplannen en het inkomen een grote rol spelen. Maar ook vragen als: Heb ik genoeg ruimte voor de baby of hoe ga ik het ouderschap combineren. Voor deze groep
Heb je net als ik ook vaak last van je schouders en je nek? Dan ben je niet de enige. Veel mensen hebben last van deze klachten door een verkeerde houding. Vaak door een verkeerde houding achter de computer gestimuleerd door een flinke dosis stress en spanning. De gevolgen kunnen zijn dat je last van je nek en schouders krijgt en vaak ook een vorm van spanningshoofdpijn. Anodyne heeft verschillende shirts geproduceerd die je helpen om een juiste houding aan te nemen. Stressplein mocht het Men’s Posture Shirt 2.0 testen. Hoe werkt het? De producten zijn ontwikkeld door een team
Verslaving door stress is een groot probleem in de hedendaagse maatschappij. We hebben het dan niet alleen over de voor de hand liggende alcohol- of drugsverslaving, maar over allerlei verslavingen. Vaak zijn de oorzaken en deels ook de gevolgen namelijk hetzelfde. De ene keer minder heftig dan de andere keer. Stress speelt vaak een grote rol bij verslaving. In dit artikel verklaren we hoe dit kan. Verslaafd door stress Verslaving kan een direct gevolg zijn van stress. Wanneer iemand last heeft van chronische stress is het vaak niet meer eenvoudig om op een ‘normale’ gezonde manier te ontspannen. Ook in
Als vrouw van rond de 50 gebeurt er veel in je leven en in je lijf. De kinderen zijn of gaan de deur uit, mantelzorgtaken nemen toe, en ook lichamelijk gebeurt er veel; je gaat van de vruchtbare fase over naar de onvruchtbare fase. En ja dat is een normaal proces maar het vraagt ongemerkt veel van je lichaam. Zo kun je te maken krijgen met een (groot) aantal typische en a-typische overgangsklachten zoals opvliegers, hartkloppingen, slecht slapen, stemmingswisselingen, onrustig of emotioneel voelen enz. Deze klachten ontstaan omdat de aanmaak van hormonen afneemt. Als je daarnaast ook veel stress ervaart
Stress, wie heeft er niet mee te maken? De huidige maatschappij vraagt veel van ons, en we hebben steeds vaker geldstress. Wonen wordt steeds duurder en geld komt niet zomaar binnen. Geld maakt niet gelukkig, luidt het spreekwoord, maar een tekort aan geld kan flinke stress opleveren en zodoende een wissel trekken op je levensgenot. Het aan elkaar knopen van de eindjes kan best wat kopzorgen veroorzaken. Gelukkig is er meestal wel iets aan te doen. Zo kun je, als huurder, soms huurtoeslag aanvragen en is er zorgtoeslag te ontvangen tot onder een bepaald inkomen. Naast dit soort extra’s vanuit
Vergelijk jij jezelf regelmatig met anderen? Veel mensen doen dit in meer of mindere mate. Als kind leer je door anderen na te doen hoe de wereld om je heen werkt. En hoe je je hoort te gedragen. Eerst doe je dat bij de volwassenen om je heen, later ook bij vrienden en vriendinnen. Maar als volwassene doen veel mensen dit nog steeds. Als je iemand ziet die je bewondert wil je zijn zoals die ander is. Maar daarmee zeg je indirect tegen jezelf dat je niet goed bent zoals je bent en dat geeft onrust. Op je werk vergelijk je
Je kunt weten wat je kan doen om stress te voorkomen, maar pas je het ook toe? “Ik weet wel wat ik niet meer moet doen om stress te voorkomen”, hoor ik soms van mensen, maar ondertussen passen ze het niet toe, met alle gevolgen van dien. Ik weet ook wel dat je om een hout sculptuur te maken een kettingzaag, beitels en een boom nodig hebt. En dat je die boom dan met een kettingzaag en beitels moet bewerken om iets mooi te maken. En toch helpt die kennis me niet om zo’n boom sculptuur te maken. En dat
Stress en muziek lijken weinig met elkaar te maken te hebben. Muziek kan echter wel degelijk een behoorlijke invloed hebben op het stressniveau bij mensen. Dit kan echter zowel een positief als een negatief effect hebben. Hoe kan dit? Muziek en ontspanning Dat muziek voor ontspanning kan zorgen weten veel mensen. Muziek kan ervoor zorgen dat je eindelijk die vervelende gedachten kunt loslaten. Het kan ervoor zorgen dat je even loskomt van de dagelijkse zorgen en helemaal tot rust komt. Behalve de afleiding die muziek kan brengen hebben wetenschappers ook ontdekt dat bepaalde muziek direct daadwerkelijk je lichaam en geest
De dag is nog maar net begonnen en jij hebt al minstens vijf keer je telefoon gecheckt. Heeft je zus haar appje al gelezen? Hoeveel likes heeft mijn bericht inmiddels? Wanneer wordt mijn loon nou eens gestort? Altijd maar online en bereikbaar zijn en continu behoefte aan bevestiging via sociale media. Het is inmiddels normaal geworden, maar creëert ook veel onrust en stress. Waardoor komt dit en hoe kun je ervoor zorgen dat je leven niet al te veel wordt beïnvloed door de verschuiving naar online? Altijd bereikbaar en perfectie op sociale media Je wilt altijd bereikbaar en perfect zijn, net
7 ontspan tips, neem je geen tijd om te ontspannen? Omdat je een druk leven hebt met een baan, je gezin, familiecontacten, sociale contacten, je taken in huis, etc. Veel klanten die net bij me komen, zeggen dat ze geen ruimte ervaren voor ontspanning in dagelijkse leven. Maar ook jouw boog kan niet altijd gespannen zijn, je hebt ook rust nodig. Je voelt je de hele dag opgejaagd omdat je graag al jouw taken gedaan wilt hebben. Je werkt misschien zowel zakelijk als privé, zelfs in het weekend, lijstjes af om alles af te krijgen. Pauzes heb je niet, want er
Zie jij je kwaliteiten? Of ben je vaker bezig met wat er mis is met jou, althans de dingen die jij niet goed vindt aan jezelf. Misschien denk je wel eens dingen die niet aardig zijn en vind je dat dat niet mag. Ben je één van de vele mensen die zich meer focust op aspecten van jezelf waar je niet tevreden over bent dan de aspecten waar je goed in bent. “Ik wil niet telkens zo’n korte lontje hebben”, denk je misschien als je weer eens kort af bent tegen je kinderen. Of: “Ik wil niet steeds zo futloos
De kosten van het dagelijks leven lopen hoog op. Wonen wordt steeds duurder, de prijzen in de supermarkt rijzen de pan uit en het onderhoud van kinderen kost ook steeds meer. Wanneer je weinig financiële ruimte hebt, kan een incidentele uitgave direct zorgen voor een schuld. Kun je dit niet betalen, dan zorgt dit voor stress. Wat kun je doen om deze stress te verminderen? Financiële stress Nederlandse huishoudens hebben sinds 2014 gemiddeld hogere schulden. Voor die tijd was er een daling te zien in het aantal huishoudens met schuld. Niet alleen hypotheekschulden stegen, ook de niet-hypothecaire schulden gingen omhoog.
We kennen het allemaal wel. Je doet iets en op hetzelfde moment denk je oeps, wat ben ik toch een stomkop, dat had ik toch echt anders moeten doen. Je innerlijke criticus is weer eens aan het woord. Soms heeft die innerlijke stem ook wel gelijk. Want soms doe je natuurlijk ook domme of niet slimme dingen. Over het algemeen valt het wel mee en is het grootste probleem dat we een vergrootglas leggen op ons eigen gedrag, ons doen en laten. Soms heeft die innerlijke stem wel gelijk, heel soms Uiteraard hangt het van de situatie af hoe zinvol
Door Edwin van der Hout, redacteur · Inhoudelijk gecheckt door Angela van der Hout, holistisch coach · Laatst bijgewerkt: 15 mei 2026 · Leestijd: ~7 minuten De situatie Je been weigert dienst, je arm tintelt, je stem hapert. De arts vindt niets. En toch is het reeel, al weet je dat zelf amper te geloven. Misschien vraag je je af of je niet gewoon aanstellerig bent. Geen van beide. Een conversiestoornis is echt, fysiek voelbaar, en wordt veroorzaakt door psychische factoren. Officieel: Functional Neurological Disorder (FND). In dit artikel lees je wat het is, hoe het ontstaat, wanneer je een
Wist je dat het woord hallucineren komt van het Latijnse woord ‘hallucinere’? Dit betekent “dwalend door de geest”. In deze blog lees je wat hallucineren precies is, in welke vormen het voorkomt, wat de oorzaken kunnen zijn en hoe je er het beste mee kunt omgaan. Wat is hallucineren? Iedereen hoort weleens een telefoon gaan of denkt zijn naam te horen, terwijl dat niet zo is. Dit zijn kleine en onschuldige voorbeelden van hallucineren. Bij hallucinatie neem je dingen waar die er niet daadwerkelijk zijn. Je kunt dingen anders proeven, ruiken, zien, voelen of horen. Het lijkt levensecht te zijn, maar
Een greep uit de reacties van mensen die door onze blogs een stap verder kwamen.
“
Dankzij Stressplein begreep ik eindelijk wat me overkwam — en kon ik mijn herstel echt in gang zetten.
SSandralezer · 38 jaar
“
De ervaringen van anderen op deze site gaven me het laatste zetje om hulp te zoeken. Daar ben ik nog steeds blij om.
MMarclezer · 45 jaar
“
Toegankelijk en eerlijk geschreven. Ik voel me hier serieus genomen, niet afgescheept met dooddoeners.
EEvalezer · 29 jaar
We gebruiken cookies om er zeker van te zijn dat je onze website zo goed mogelijk beleeft. De cookies worden gebruikt voor bezoekersanalyse en gepersonaliseerde advertenties d.m.v. Google Analytics en Google Adsense. Als je deze website blijft gebruiken gaan we ervan uit dat je dat goed vindt.