Heb je weleens last van duizeligheid, zie je zwarte vlekken, of val je af en toe flauw? Misschien heb je dan last van een lage bloeddruk. In deze blog leggen we uit wat een lage bloeddruk betekent. We bespreken de verschillende oorzaken en in welke mate stress een rol kan spelen. Als laatst, benoemen we meerdere oplossingen wat je kunt doen tegen een lage bloeddruk. Wat is een lage bloeddruk? Bij de meeste mensen is de bloeddruk rond de 120 bovendruk en 80 onderdruk. Als je bloeddruk lager is, wordt er gesproken van een lage bloeddruk (hypotensie). Het kan zijn
Ik ben wel even benieuwd: Ken jij de term bore-out al? Ik had er nog nooit van gehoord, tot ik er midden in zat. En de mensen in mijn omgeving ook niet. Dat dit vaak leidde tot in meer of mindere mate ongelukkige opmerkingen kon ik dan ook begrijpen, al deed het daardoor nog niet minder zeer. Laat ik bij het begin beginnen. No worries, ik zal het kort houden (wanneer je meer wilt weten: vragen staat vrij). Die bore-out… Ik had ‘m aan kunnen zien komen. Achteraf gezien heb ik verschillende keren duidelijke waarschuwingen gehad. Hoe kon ik ze
Wist je dat lachen je helpt te ontspannen? En dat kun je goed gebruiken als je een druk leven hebt met werk, een partner, kinderen, hobby’s en een huishouden dat allemaal jouw aandacht vraagt. En als je zo veel taken hebt, is het lastig om overal voldoende tijd aan te besteden. Dit spanningsveld kan leiden tot spanningen in je lichaam en stressklachten. Drukte kan zich uiten in fysieke klachten zoals, nek- en schouderpijn, rugpijn en hoofdpijn. Je kunt ook last hebben van onrust in je hoofd, slechter slapen en sneller geïrriteerd zijn. Je hebt een gejaagd gevoel en er komt niet
Burn-out is fysieke roofbouw. Hier kunnen echter emotionele oorzaken aan ten grondslag liggen. Neem bijvoorbeeld Coen, die als algemeen directeur voor zijn aandeelhouders snelle omzetverhogingen moest realiseren, maar zelf vond dat hij dit niet kon maken, omdat hij wist dat dit een te grote wissel zou trekken op zijn personeel en de kwaliteit van de werkprocessen. Of Bert, die als arts van verstandelijk gehandicapten veel meer patiënten moest zien dan paste binnen zijn dienstverband en zich suf piekerde hoe hij dat voor elkaar moest boksen zodat hij niemand te kort zou doen (inclusief zichzelf). Je kunt emotioneel zwaar belast raken
Je wilt iets wel, maar je doet het niet, of Je doet iets, terwijl je het helemaal niet wilt… Klinkt dit bekend in de oren? En schiet je er iets mee op? Ik vermoed dat je uit volle overtuiging zal zeggen: NIETS! Onbewust zoek je ook situaties op die op de een of andere manier deze overtuigingen weer bevestigen. Het worden selffulfilling prophecies. Belemmerende overtuigingen leiden dan tot disfunctionele emoties en gedragingen. En daar is het weer: stress! Hoe ontstaan belemmerende overtuigingen? Er zijn in je verleden momenten en situaties geweest die je toen geïnterpreteerd hebt zoals de realiteit toen
Niet alle dagen zijn overgoten met zonneschijn en fluitende vogels. Zo nu en dan heb je ook wat moeilijke dagen er tussen zitten. Van die dagen dat alles mis lijkt te gaan. Je komt moeilijk uit bed, de hele dag loop je achter de feiten aan en niets lijkt te lukken. Hoe doorbreek je zo’n dag? Je kunt je erbij neerleggen dat je ‘zo’n’ dag hebt en lekker met een dekentje op de bank je favoriete serie gaan kijken. Dat is niet voor iedereen weggelegd. Soms kun je niet anders dan gewoon doorgaan met de dagelijkse verantwoordelijkheden die op je
Door Edwin van der Hout, redacteur · Inhoudelijk gecheckt door Angela van der Hout, holistisch coach · Laatst bijgewerkt: 15 mei 2026 · Leestijd: ~7 minuten De situatie Vergeet zes lessen, een app en zalvende muziek. Drie minuten en deze ene oefening volstaat om te beginnen. Of je net hebt gehoord dat je een burn-out aan voelt komen, of je gewoon ’s avonds niet meer in slaap valt: meditatie is geen mystiek hoofdstuk maar een spier die je traint. Misschien vraag je je af of meditatie iets voor jou is, of dat het zweverig gedoe is. Reëel antwoord: het is
Heb je soms weleens het gevoel dat je een strijd voelt in jezelf? En vind je het moeilijk om aan te geven waar deze strijd precies vandaan komt? Dan bestaat er een kans dat je last hebt van een persoonlijkheidsstoornis. In deze blog gaan we daar dieper op in. We leggen eerst uit wat een persoonlijkheidsstoornis is en benoemen de verschillende soorten. Daarna gaan we in op de relatie tussen stress en een persoonlijkheidsstoornis. Tot slot, bespreken we mogelijke behandelingen tegen persoonlijkheidsstoornissen. Wat is een persoonlijkheidsstoornis? Je persoonlijkheid bestaat uit het geheel van gedachten, gedragingen en gevoelens. Iedereen is anders
Als je maken hebt met een taboe, dan geeft dat onbewust stress. Aangezien een taboe wordt gezien als iets waar je of niet over mag praten of iets wat je niet geacht wordt te doen. Het hebben van omgangsregels heeft een goede functie, het zorgt er namelijk voor dat alle mensen van de samenleving weten wat de regels zijn en hoe je op een goede manier met elkaar omgaat. Maar als er verschillen zijn tussen wat jij ongepast vind en wat anderen ongepast vinden, kan er een taboesfeer ontstaan. Je kunt te maken hebben met een taboe op het gebied van; seks, dood,
Ik sprak laatst een ambitieuze professional die vertelde een hekel te hebben aan mensen die “nee” zeggen. Terwijl dit gewoon mensen zijn die hun grenzen aangeven. Waarom roept dat “nee”-zeggen zo’n weerstand op? Omdat je niet verder kunt met deze persoon, je komt wat meer tegenover elkaar te staan en het zegt “stop” tegen vervolgactie. “Nee” zeggen lijkt niet productief, want nu moet iemand anders het opknappen. Daarom zeggen we misschien ook wel liever gewoon “ja” op alles wat voorbij komt. Je komt het vast zelf ook tegen in de organisatie waar je werkt, dat het lastig is om je
Stress grijpt jouw lichaam op allerlei manieren en niveaus aan. Daarom zijn de symptomen van stress ook zo verschillend. Bij iedereen werkt het op een andere manier. Misschien wil jij weten of wat jij hebt een gevolg kan zijn van stress. Misschien weet je al dat jouw klachten een gevolg kunnen zijn van stress, maar snap je niet hoe. Daarom dit handige overzicht. Weten is rustiger worden, en zelfs soms kunnen veranderen Houd in de gaten dat stress voor een deel ook in stand wordt gehouden zolang jouw symptomen spelen. Dat betekent dat je iets aan bepaalde symptomen van stress
In de jaren negentig van de vorige eeuw, waarin internet in de kinderschoenen stond en de euro nog niet bestond, dreef mijn vrouw een speelgoedwinkel in het centrum van een middelgrote stad. We verkochten nostalgisch houten speelgoed dat we een keer per jaar inkochten op de speelgoedbeurs in Neurenberg. Naast mijn werk hielp ik mee op koopavonden, koopzondagen en in vakanties en ook onze moeders stonden vaak in de winkel. De omzet was meer dan behoorlijk, maar lang niet voldoende om personeel in dienst te nemen, laat staan de winkel uit te breiden. De feestdagen vergoedde de dagen van het
In Nederland heeft 4 procent van de mensen dagelijks last van hoofdpijn. Meestal heeft hoofdpijn geen ernstige oorzaak. Het kan wel in zulke mate en heftigheid voorkomen dat het je dagelijkse leven belemmert. In deze blog lees je alles over hoofdpijn en wat je het beste kunt doen om er vanaf te komen. We leggen eerst uit wat hoofdpijn precies is en waar het in je hoofd plaatsvindt. Vervolgens lichten we de verschillende vormen en oorzaken van hoofdpijn toe en gaan we dieper in op de relatie tussen hoofdpijn en stress. Tot slot bespreken we verschillende behandelingen tegen hoofdpijn en methoden om hoofdpijn
Door Edwin van der Hout, redacteur · Inhoudelijk gecheckt door Angela van der Hout, holistisch coach · Laatst bijgewerkt: 15 mei 2026 · Leestijd: ~7 minuten De situatie Zeurende buikpijn waarvoor de huisarts niets vindt. Bloedonderzoek, echo, ontlastingstest, allemaal in orde. En toch klopt het niet. Dat weet je zelf. Misschien vraag je je af of het in je hoofd zit, of dat je iets serieus hebt dat ze hebben gemist. Geen van beide is meestal het verhaal. De realiteit is fysieker dan ‘in je hoofd’ en minder ernstig dan ‘gemist’. In dit artikel lees je hoe stress en je
Door Edwin van der Hout, redacteur · Inhoudelijk gecheckt door Angela van der Hout, holistisch coach · Laatst bijgewerkt: 15 mei 2026 · Leestijd: ~7 minuten De situatie Je voelt je hart bonzen terwijl je gewoon op de bank zit. Geen sport, geen ruzie, niks. En toch klopt het zo hard dat je het in je oren hoort. Misschien vraag je je af of er iets ernstigs aan de hand is. Of dat je gewoon doorslaat. Beide gedachten kunnen tegelijk waar voelen, en geen van beide is gek. In dit artikel lees je wat hartkloppingen zijn, welke oorzaken het vaakst
Door Edwin van der Hout, redacteur · Inhoudelijk gecheckt door Angela van der Hout, holistisch coach · Laatst bijgewerkt: 15 mei 2026 · Leestijd: ~8 minuten De situatie De piep in je oren die niet wegtrekt. Drie weken al, sinds dat ene drukke project, sinds die avond met te harde muziek, of zonder duidelijke aanleiding. Hij is er. En hij maakt je gek. Misschien vraag je je af of dit voor altijd is, of dat het nog erger gaat worden. Beide vragen zijn normaal. En het antwoord is bijna altijd: nee. In dit artikel lees je waar tinnitus vandaan komt,
Gevoelens van schuld veroorzaken stress. Helemaal als je er vaak aan denkt. Maar ook als je er al lang mee zit, speelt het op de achtergrond altijd een rol. Het is een akelig gevoel dat aan je knaagt. Misschien voel je je na een ruzie schuldig over dingen die je hebt gezegd of gedaan. Uit boosheid heb je beledigende dingen gezegd, die je eigenlijk niet eens meende. Of je voelt je schuldig over iets wat je juist niet hebt gedaan. Bijvoorbeeld als je moeder je vraagt om haar ergens mee te helpen en het komt je helemaal niet uit. Je zegt “nee”,
De lente laat zich steeds vaker eventjes zien in de vorm van meer zonne-uren en alle bollen die ontluiken. Zelf voel ik het verschil in energie duidelijk wanneer er meer zon komt. Grappig genoeg zie ik het ook steeds om mij heen, mensen met lentekriebels. Bubbels van energie die tot uiting gebracht worden in het opruimen, weggooien en schoonmaken van de omgeving. Het oppotten en verzamelen van de winter maakt plaats voor meer licht, lucht en ruimte voor nieuwe dingen. Het hebben van veel spullen of rommel in je huis of werkplek geeft stress. Het leidt je ook af en
65 jaar, en dan? 45 jaar had hij gewerkt en ging van de een op andere dag met pensioen. Voor de meeste mensen geldt een pensioen als een afsluiting van een werkzame tijd. Dit gold niet voor hem. Vader hield van zijn werk. Hij was zelden of nooit ziek. Altijd konden zijn collega’s op hem rekenen. Van de directie kreeg hij een afscheidsreceptie aangeboden. Wij gingen als gezin met hem mee. Het was een drukte van belang om te zien hoeveel mensen van verschillende afdelingen hem de hand schudden. Na afloop kreeg hij de nodige cadeaus mee. Thuis gekomen kon
Laatst verscheen er een opvallend artikel in het NRC onder de titel: “Hij is relaxed, zij kan niet ontspannen”. Vrouwen voelen zich, ook in hun vrije tijd, vaak opgejaagd en druk. Dit geldt verassend genoeg niet alleen voor moeders, maar ook voor vrouwen zonder kinderen. Vrouwen werken gemiddeld 26 uur per week betaald, maar ook in hun vrije tijd wordt er vaak nog veel van hen gevraagd. De vrije momenten van vrouwen zijn meer versnipperd en ook de kwaliteit van de vrije tijd lijkt lager dan die van mannen, stelt het Sociaal Cultureel Planbureau (SCP). Het Centraal Bureau voor de
Met de lente in de lucht is het haast tijd voor de voorjaarsschoonmaak. Stilaan gaat de mens weer naar buiten en vliegen resultaten van onderzoek ons om de oren. Het beknopte bericht dat het overgrote deel van de zieke werknemers thuis zit zonder medisch aanwijsbare reden bijvoorbeeld, zal bij menigeen een hoop ergernis oproepen. Terloops wordt gemeld dat sprake is van disbalans tussen werk en privé en dat de leidinggevende attenter moet zijn op vroegsignalen van verzuim. Maar het idee dat velen onterecht ziek thuis zitten is gewekt. Witte jas Nog steeds is psychisch lijden zoals bij chronische stress en
Veel mensen schieten bij kritiek al snel in de stress. Kritiek kan moeilijk zijn om te horen, zeker als je het regelmatig hoort. Je krijgt dan al snel het gevoel dat je niets goed doet. Zeker als dat vaker gebeurt door dezelfde persoon of als meerdere personen het zelfde zeggen. Je collega’s klagen dat je te veel fouten maakt en je werk niet op tijd klaar is. Of misschien heeft jouw partner wel kritiek omdat je het dopje van de tandpasta er niet opdoet, of je na werk op de bank ploft omdat je te moe bent om direct iets anders
Van reactief naar pro-actief Ondanks dat de organisatie maatregelen zal moeten treffen om de werklast voor medewerkers te verminderen, blijft het ook een eigen verantwoordelijkheid om plezier in je werk te houden en om de werklast om te buigen. Dit artikel gaat over werkdruk die als last ervaren wordt. Een beetje werkdruk kan juist heel lekker zijn en een gevoel van flow en trots geven dat je door die druk dingen bereikt. Wanneer wordt werkdruk echt een last? Dat is te merken aan signalen bij jezelf. Een signaal kan zijn dat je haastig door de gangen loopt of veel gesprekken
Maak jij voldoende gebruik van je intuïtie? Misschien niet, en dat is jammer want dat kan je veel stress bezorgen! Veel mensen denken lang na over een situatie en nemen dan een beslissing, dat lijkt de beste manier. Dat is echter geen garantie voor een juiste beslissing. Denk je wel eens: “Eigenlijk wist ik wel dat ik zus of zo had moeten doen, ik wou dat ik het serieus had genomen”. Of je hebt diverse argumenten bedacht waarom je iets wel of niet moest doen. Je hebt daar naar gehandeld terwijl je eigenlijk voelde dat je iets anders moest doen, en
Door Edwin van der Hout, redacteur · Inhoudelijk gecheckt door Angela van der Hout, holistisch coach · Laatst bijgewerkt: 15 mei 2026 · Leestijd: ~7 minuten De situatie Je zegt ja, terwijl je nee bedoelde. Bij de koffie, in de vergadering, gisteren bij je moeder. En ’s avonds maal je erover. Misschien vraag je je af waarom je dit blijft doen. En of het te leren is om wel nee te zeggen. Korte antwoorden: vaak vroege patronen plus angst voor afwijzing. En ja, het is leerbaar. In dit artikel lees je waar het patroon vandaan komt, wat de drie ja-vallen
Door Edwin van der Hout, redacteur · Inhoudelijk gecheckt door Angela van der Hout, holistisch coach · Laatst bijgewerkt: 15 mei 2026 · Leestijd: ~7 minuten De situatie De aura begint, je weet wat er komt. Drie uur straks ben je niet beschikbaar. Komt het door stress, of zit er meer achter? In bijna alle gevallen: stress is een trigger, niet de hoofdoorzaak. Misschien vraag je je af of er meer te doen is dan de aanval uitzitten. Korte antwoord: ja, veel meer. Maar het vereist een andere aanpak dan symptoombestrijding. In dit artikel lees je waar migraine vandaan komt,
Een greep uit de reacties van mensen die door onze blogs een stap verder kwamen.
“
Dankzij Stressplein begreep ik eindelijk wat me overkwam — en kon ik mijn herstel echt in gang zetten.
SSandralezer · 38 jaar
“
De ervaringen van anderen op deze site gaven me het laatste zetje om hulp te zoeken. Daar ben ik nog steeds blij om.
MMarclezer · 45 jaar
“
Toegankelijk en eerlijk geschreven. Ik voel me hier serieus genomen, niet afgescheept met dooddoeners.
EEvalezer · 29 jaar
We gebruiken cookies om er zeker van te zijn dat je onze website zo goed mogelijk beleeft. De cookies worden gebruikt voor bezoekersanalyse en gepersonaliseerde advertenties d.m.v. Google Analytics en Google Adsense. Als je deze website blijft gebruiken gaan we ervan uit dat je dat goed vindt.