fbpx

Nanda Noorlander

Laat je stemming niet bepalen door je situatie

Herken je dat je stemming vaak wordt beïnvloed door de dingen die er om je heen gebeuren? Door bepaalde situaties die je ervaart. Of door wat andere mensen zeggen of doen. Door wat andere mensen zeggen en doen. Je hebt...

Je speelsheid verloren door stress? Zo krijg je het weer terug

Als je veel stress hebt, verlies je ongemerkt je speelsheid. Wat overblijft is een serieuze jij, die vooral doet wat je denkt dat anderen van je verwachten. Om die reden ben je vooral bezig met dingen die ‘moeten’. Voor leuke...

Wil je meer rust? Loslaten is de oplossing!

De kans is groot dat je onbewust vasthoud aan dingen, mensen of situaties alleen maar omdat het is wat je gewend bent. Misschien weet je dat ergens ook wel. Je wilt wel meer loslaten, maar hoe doe je dat dan?...

10 stappen die je weer in contact brengen met jezelf

Als je alleen maar bezig met je buitenwereld, is de kans op een burn-out groot. Je reageert dan vooral op situaties die ontstaan. Of je bent veel bezig met de mening van anderen of verwachtingen van anderen. Als je dit...

Hoe je zorgt voor gedachtes die je juist helpen

Je bent de druk, en de onrust zat. Je wilt graag meer rust, maar sommige gedachtes geven je juist onrust. En het ergste is dat je dit zelf vaak niet eens door hebt. Je merkt wel dat je je opgejaagd...

Hoe alles zelf willen doen voor onrust zorgt

Als je denkt dat je alles zelf moet doen, heb je al snel een te lange takelijst. Je merkt dat je continu bezig bent met alles wat gedaan en geregeld moet worden. De hele dag door ben je daar mee...

Beoefen compassie en je hebt meer rust

Ben je vaak bezig met wat een ander denkt? Je probeert bij de ander naar binnen te kijken om vast te stellen wat een ander denkt. Je vraagt het niet maar probeert in te schatten wat er in de ander...

Hoe stop je met negatief denken?

Als je last hebt van stress heb je meestal een tunnelvisie en denk je vaak negatief. Je zit vast in een bepaalde manier van denken, en dat herhaal je continu.  Dit bezorgt je juist de onrust die je niet wilt...

Voorkom stress en accepteer je burn-out

Veel mensen hebben in eerste instantie moeite om hun burn-out te accepteren. Ze knokken keihard om zo snel mogelijk weer “normaal” te zijn. Zodat ze zich niet langer onbegrepen voelen door zichzelf en hun omgeving. En ze weer verder kunnen...

Zo kom je af van vastdenken

De meeste mensen met stressklachten hebben last van vastdenken. En wat is vastdenken dan? Denk je misschien? Vastdenken is een manier van denken die dat wat je wilt veranderen erger maakt in plaats van oplost. Helaas zijn de mensen die...

Over de auteur

Nanda Noorlander begeleidt mensen die last hebben van stress tot burn-out zodat ze meer rust hebben in leven, zij beter functioneren en meer kunnen genieten. N-balans.
118 BLOG

Afkicken van een drugsverslaving en clean blijven tijdens de coronacrisis: 3 tips van deskundigen!

Afkicken van een drugsverslaving vraagt om ontzettend veel discipline. Bovendien kom je jezelf tijdens de weg naar echt clean zijn meerdere keren tegen. Misschien...

Top 10 MindFulness boeken

Hoe houden we het hoofd koel in deze tijd? Telkens weer een versoepeling en dan weer een kleine afstraffing zodat de versoepelingen weer worden...

Dankbaarheidsdagboek

Dankbaarheid: remedie tegen stress. Wanneer dingen goed gaan in ons leven verdwijnen ze al snel naar de achtergrond. Bijvoorbeeld het hebben van een fijne vriendenkring of...

Koester je hobby

Koester je Hobby Heb jij een hobby? Een echte hobby? Muziek maken, zingen, pottenbakken of taarten bakken? Dagelijks spreek ik mensen met een burn-out. Bijna allemaal...