Piekeren: oorzaken en oplossingen
Iedereen ligt weleens wakker van een gedachte. Bij veel mensen slaat dit echter door en noemen we het piekeren. In deze blog leggen we...
Slapeloosheid: oorzaken en oplossingen
Heb je weleens van nachten dat je maar niet in slaap komt en dat niets helpt? Een kwart van de mensen heeft last van...
Afkicken van een drugsverslaving en clean blijven tijdens de coronacrisis: 3 tips van deskundigen!
Afkicken van een drugsverslaving vraagt om ontzettend veel discipline. Bovendien kom je jezelf tijdens de weg naar echt clean zijn meerdere keren tegen. Misschien...
Powernap houden: hoe kun je dit het beste doen?
Wil je overdag productief blijven, maar krijg je vaak last van een middagdipje? Ga powernappen! Het werkt beter en is gezonder dan een kop...
Faalangst voorkomen en effectief behandelen
Faalangst voorkomen en effectief behandelen. Faalangst wordt ook wel atychifobie genoemd. Het is een angst om te falen oftewel tekort te schieten. Hoewel faalangst...
Hoofdpijn: oorzaken en oplossingen
In Nederland heeft 4 procent van de mensen dagelijks last van hoofdpijn. Meestal heeft hoofdpijn geen ernstige oorzaak. Het kan wel in zulke mate en...
Dissociatie: oorzaken en oplossingen
Ben je ook weleens dagdromend naar huis gereden zonder dat je je daarna eigenlijk nog iets van de reis kon herinneren? Dit wordt het...
Cortisol: het anti-stresshormoon
Cortisol staat ook wel bekend als het (anti)stresshormoon. Wat is dit eigenlijk, welke schadelijke gevolgen heeft dit bij een te hoog niveau en hoe...
Psychose: oorzaken en oplossingen
Heb je het idee dat je dingen ziet of hoort die anderen niet zien? Dan heb je misschien wel last van een psychose. In...
Stemmingswisselingen bij de vrouw: het effect van oestrogeen
Last van stemmingswisselingen en benieuwd waarom je daar als vrouw mee te maken krijgt of wat je eraan kunt doen? De kans...
Overgewicht: oorzaken en oplossingen
Chips, chocolade, koekjes. Moet jouw voorraadkast er ook aan geloven na een stressvolle dag op het werk? Niet voor niets wordt in de plaats...
Trillend ooglid: oorzaken en oplossingen
Een trillend ooglid is erg vervelend en storend. Heb je daar ook last van en zoek je naar de beste manier om dat aan...
Neem de regie over jouw energiehuishouding (en voorkom stress)
Energiehuishouding houdt in hoeveel jij aan kunt zonder in de avond helemaal uitgeput op de bank te belanden. Niet iedereen heeft even veel energie,...
Yoga als stressreductiemethode
Yoga als stressreductiemethode, als we aan yoga denken dan zien we al snel mensen voor ons in houdingen die voor de meeste van ons...
Stemmingswisselingen voorkomen: 5 handige tips
Stemmingswisselingen voorkomen? Ze komen voor bij mannen en bij vrouwen. Iets waar je gelukkig wat aan kunt doen. We zetten een paar handige tips...
Stress symptomen: lichamelijk, psychologisch en cognitief
Last van stress symptomen of op zoek naar handige tips om die te herkennen? De symptomen van stress kunnen zich op allerlei manieren kenbaar...
Reiki
Reiki betekent letterlijk (Rei) universele (Ki) levensenergie en komt oorspronkelijk uit Japan. Deze universele levensenergie stroomt in alles wat leeft. Om te kunnen leven...
Persoonlijkheidsstoornis: oorzaken en oplossingen
Heb je soms weleens het gevoel dat je een strijd voelt in jezelf? En vind je het moeilijk om aan te geven waar deze...
HSP – Hooggevoeligheid: oorzaken en oplossingen
HSP en de relatie tot stress. Ben je gevoelig voor indrukken en prikkels, neem je gebeurtenissen gedetailleerder waar dan anderen? Dan ben je misschien...
Partner burn-out; hoe ga je daarmee om?
Als partner van iemand met een burn-out kan je het behoorlijk zwaar hebben. Het is niet eenvoudig om toe te kijken hoe iemand lijdt...
Stoelmassage
Waarom een stoelmassage? Heb jij ook een druk leven en gun je jezelf te weinig tijd om te ontspannen? Blijven telefoon, tablet, computer en...
Wat is de invloed van vriendschap op stress?
Wat betekent vriendschap voor jou? Noem je al snel iemand een vriend? De grens tussen kennissen en vrienden is tegenwoordig lastiger te bepalen. Dit...
Cortisol verlagen: hoe kun je zonder medicijnen het niveau omlaag brengen?
Jouw cortisol verlagen, maar dan zonder medicijnen, supplementen of andere producten die je daarbij zouden kunnen helpen? Met 7 handige tips voorkom je een...
Perfectionisme, gezond of ongezond?
Waarom stress bij ongezond perfectionisme op de loer ligt
Perfectionisme, gezond of ongezond? Wat is perfectionisme? Het woord verklapt het eigenlijk al een beetje. Perfectionisme...
Sporten bij een burn-out
Bij een burn-out is het belangrijk om naast ontspanning ook de nodige inspanning op te zoeken. Door te bewegen stimuleer je namelijk onder meer...
Stress symptomen: het complete overzicht
Stress symptomen ontstaan uit overbelasting. De stress symptomen kun je zien als een waarschuwing van je lichaam en je brein. Tijdens een korte periode...
